Son ya varios años los que llevo montando en btt, y no pocas la maratones las que ya tengo en las piernas (Ronda101, Sierra Morena, etc.), durante estos años he notado como he mejorado, es normal, cuando se es un principiante todo son mejorías si se entrena, pero he llegado a un punto en el cual no desarrollo, me he realizado hace poco una prueba de esfuerzo, en la cual salía que tenía mi umbral de lactato (mediante analítica de sangre durante la prueba) en 150 ppm, me sorprendió que lo tubiera tan bajo, ya que en la ultima maratón, la media fue 160 ppm durante más de 5h que estube dando pedales, en esta prueba de esfuerzo, según los gráficos y tablas, estoy muy por debajo de lo que puedo desarrollar, pero yo, no consigo avanzar. Necesitaría un plan de entrenamiento.
Busca un entrenador personal yo a mi con el mio me va genial la verdad.Siempre he tendio entrenadores nunca he ido por libre y es la unica forma de poder entrenar en serio y bien.
