No entiendo nada¡ AYUDA¡¡¡¡¡ (Calendario Entrenamiento)

Sobre entrenamientos estoi a 0, normalmente salgo fuerte algun dia, otro dia mas suave, otro descanso, pero sin ningun orden o control, me gustaria poder hacerme un calendario de entrenamiento, añadiendo todos los domingos una competicion o una ruta de largo recorrido (BTT).
Por aqui ya se que hay mucha gente que tiene grandes conocimientos del tema, y experiencia, a ver si consuerte me podeis ayudar o darme algunas nociones basicas¡
Gracias de antemano¡
Saludos¡

 

Libro planifica tus pedaladas para bttt

 

+1000

 

Ya e leido muchos comentarios acerca de ese libro, pero habia pensado que era exclusivo de carretera, o esque hay otro que se llama igual pero se añade "para btt"??

 

Si, de reciente creación. Y en cuanto al de BTT, o no BTT, me atrevo a decir que no habrá una gran diferencia. Los "Pros" del BTT hacen preparación de carretera al 70% prácticamente...

 

Hombre, que se haga preparación en carretera no tiene nada que ver con que se haga la preparación como para una competición en bicicleta de carretera.

A grandes rasgos son entrenos parecidos ya que aplican los mismos periodos y el mismo tipo de planificación tradicional.

Pero diferencias hay, no es lo mismo preparar un rally de 1:30 que una carrera de ruta de 5--6 horas. Los métodos a emplear y su aplicación en cada fase son diferentes ya que los factores de rendimiento no son identicos.

P.D: No hablo de los libros de chema.

Un saludo

 

Sí, el último libro para btt tiene dos modelos diferentes, para rally o maratón.

 

La verdad que preguntaba para que explicarais un poco como hacerlo a mi manera, porque pienso que en el libro puede venir muy bien explicado y tal, pero cada persona dispone de un tiempo un terreno y multitud de factores que nose si se tendran en cuenta. De todas formas mandarme a comprar el libro es lo mismo que si en el subforo de mecanica contestara "ves a tu mecanico". En fin... cual pensais que seria el mas adecuado?

 

Como debe de ser. Los entrenos en los deportes de resistencia se hacen en función de la duración de la prueba en la que compites o participas.

GT-Monster, responderte a esto en un post es complicadísimo ya que es un tema muy extenso. Las temporadas se dividen por periodos y se individualizan al máximo. Lo mejor que puedes hacer es tirar de google y poco a poco ir aprendiendo, comprar algún libro o que te oriente un entrenador.

Un saludo

 

cualquier libro de entrenamientos te vendra bien, mas que nada para q aprendas los pilares basicos del entrenamiento

 

Pues como bien dices, no hay manera de explicar un entrenamiento, porque cada persona es un mundo y sus factores.
El libro recomendado es lo mejor, aprendes las bases de entrenamiento y te lo amoldas.
Lo de la mecanica muy desacertado, la gente intenta ayudar.
Un saludo