Hola buenas. Hace ya unos cuantos años que practico el ciclismo. Hasta ahora salia con la bici y no me habia dado cuenta de las pulsaciones, ya que no tenia pulsómetro jeje. Bueno, el caso es que el otro dia me puse el pulsómetro y las pulsaciones máximas que conseguí ponerlo, fueron 165. Creo que no es normal, ya que a ese ritmo me noto asfixiado, no es que me ponga a 165 y este descansao, sino que creo que ese es mi tope. ¿ Es normal?. ¿ Si no es normal, que debo hacer para conseguir que mi cuerpo rinda más?. Gracias y un saludo
bueno pues ayudaria bastante saber tu edad. condicion fisica etc.. seguramente 165 sea tu umbral de potencia maximo. una buena forma de saberlo teniendo pulsometro seria calentar unos 20 o 30 minutos y cuando los musculos ya rompan a sudar ponte a subir una pendiente TIRANDO MILLAS veras como llegara un momento que tus pulsaciones te haran bajar de la bici, (ese es tu tope) no te vayas a forzar pa que te explote la patata hazlo con conocimiento. o ves a un especialista y que te haga una prueba de esfuerzo. pero lo de la rampa suele funcionar. si lo haces varios dias y siempre te da el mismo valor o se acerca y no son muchas pulsaciones de diferencia. pues ese es tu tope. se puede ir mejorando con entrenamiento especifico de todos modos aqui en el foro hay gente que te ayudara mejor que yo saludos
Si esas 165 ppm te salen en llano, no te preocupes, que no te pasa nada. Sencillamente, que tu resistencia y tu corazón, superan ya a tus pìernas, y si algo te limita, pues son las piernas. Rodar en llano, no supone mucha carga para tu corazón, y con esas 165 ppm puede rodar sin problemas. Ponte a subir un puerto, o ponte a correr a pie, y verás como subes a más pulsaciones. A mí me ocurre lo mismo, rodando en llano normal, es raro que pase de 130-140, si le meto más, 150-155, pero subiendo un puerto, me pongo a 190 como todo hijo de vecino, y corriendo a pie, pues aguanto 1h30m a 180 ppm sin desfallecer. En todo caso, puedes estar contento, tu corazón ya es un portento. De todas formas, si tienes dudas, no dejes de ir al médico y no nos hagas caso a esta pandilla de idiotos de dos ruedas !!! Que podemos dar opiniones, pero de medicina poco poco !!!! :cunaoo:cunaoo
El problema es que esas 165 pulsaciones son subiendo a tope despues de haber calentado. LLaneando no paso de 140. Creo que mañana llamrare al cardiologo a ver si voy a tener algo raro. Ah tengo 32 años por eso me extraña el no pasar de esas pulsaciones. Muchas gracias y un saludo.
Pues entonces, olvida todo lo que he puesto, y acude al médico. Pero no te asustes !!! Hay personas que tienen el pulso más bajo de lo normal... si has hecho bici tanto tiempo y sin problemas, no tiene porque pasarte nada... ¿Has corrido aluna vez a pie con pulsómetro? ¿Que te salía?
Vaya tonterias se leen en este foro. Te aseguro que fisicamente tiene mucho mas mérito correr una media maratón que no hacerse 100 km en bici.
Con tu edad ese pulso puede ser que estes muy bien de tema cardiovascular y muy flojo muscularmente,entonces no tienes piernas para exprimir tu corazon a fondo...pero puede ser que si montas mucho estes lleno de fatiga y necesites descanso...pero tambien que no tengas motivacion para "sufrir"...pueden ser muchas cosas,fisicas y psicologicas,pero lo mejor es que vayas a un medico por que lo que aqui te digamos son milongas,imaginaciones y pajas mentales. Has probado a picarte con alguien en un repecho sprintando???si asi no te sube el pulso igual es que eres un "zombi ciclista".
Tírate un par de años sin entrenar, comiendo pizza y bebiendo cerveza. En el primer repecho te pones a 200 fijo... Fuera bromas, no te preocupes tu resistencia o fondo es bueno y tu corazón no necesita aportar más oxígeno porque tus músculos no se agotan con facilidad. ¿Cuantas pulsaciones crees que tienen los Pros? Te aseguro que no se ahogan como yo que me pongo a 180 con 35 tacos... Yo no me preocuparia, simplemente estás en forma SAludos
Gracias a todos. Lo de correr era una parida. Ya se que es mas duro que ir en bici, por eso voy en bici jejejeje.
Hola. A mi me pasa lo mismo, en subidas, por más que me exprima no paso de 170PPM, de hecho tuve que parar en una subida que me propuse subir a tope, porque me encontraba hasta mal y no pasaba de 170PPM. Tengo 30 años, llevo unos meses entrenando, pues tuve que estar parado un periodo por un accidente. Llaneando suelo moverme entre 100-120 aprox. y si me exprimo 140-150PPM. Lo que he notado es que subo y bajo rápidamente de 100 a 150 PPm y al revés, con poco que entrene. Eso sí, tengo una piernas que puedo subir a mi novia de 70kg hasta un 4º sin ascensor JEJEJE
Ya se que el post es de hace unos años, pero a mi me pasa exactamente lo mismo, sobre todo cuando he empezado a combinar la btt y el running, antes subía en btt a 170 con facilidad y ahora no soy capaz ni en bici ni corriendo 20 km a 5 minutos el km, espero que sea normal porque ya he llegado a pensar que el pulsómetro falla.
Que sea bueno o malo no lo se, pero normal no es. A mi me metes una subida o repecho y voy subiendo "sin problema" hasta 195.
Hoy me he metido 70 km con 1100 de desnivel y he conseguido llegar a 171 ppm,pero metiéndole caña en una subida del copón, luego he descansado un poco y he corrido unos 9 km pero no he pasado de las 165, también he pensado que puede ser el frio, ya que en verano me encuentro siempre más cansado, de todas formas quiero hacerme una prueba de esfuerzo cuando tenga pasta.
Lo primero es descartar que se tenga algun problema médico. Luego olvidarse del rollo de las formulas, medias, etc... Lo de las pulsaciones es como las orejas, nariz, altura,.... cada uno (estando sano) tiene un nivel que depende de tipo y tamaño corazon, funcionamient sistema circulatorio, historia deportiva previa....
