Hola a todos : Despues de estrenar bici despues de mucho años y de andar unos 1500 km sin problemas he empezado a tener molestias en las rodillas. He comprobado todas las medidas de la bici y son correctas, sigo con molestias lo unico que me queda de comprobar son la colocación de las calas. Os dejo una foto de como las tengo. Espero no aburriros y que me podais ayudar. Un saludo y gracias.
No es mi caso, pero espero ayudarte. Un amigo mio se cambio a los pedales cambroderst por problemas de rodilla y desde entoces no a vuelto a tener dolores de rodilla. Por cierto no se si lo he escrito bien pero tu me has entedido ¿no?. Si no que alguien se tire el rollo y lo escriba bien para no liarnos. Un saludo.
c3 ¿Problemas en las dos rodillas o solo en la derecha? Hay algo raro, cuanto mas las miro peor lo veo, pero no solo la derecha sino las dos. Las zapas deben de quedar paralelas al cuadro, esas no creo que lo esten. Los pedales normalmente te dejan cierto grado de libertad de movimiento para precisamente no tener que afinar tanto al colocar las calas. Mira el manual que suele venir como colocarla correctamente, la cala debe colocarse en cierta posicion, ni atrasada ni adelantada, todo depende de tu pié. Te dejo este link http://www.altimetrias.net/articulos/4calas.asp
Yo tengo problemas de rodilla y mi tendero me colocó de tal manera las calas que no me duele nada. Las puso de forma que tire mucho de gemelo en lugar de cuadriceps. Me va genial.
Las molestias son en las dos rodillas pero en sitios diferentes. La derecha en la parte de atras en el tendon exterior y en la izuierda parte delantera de la rodilla pero en el interior. Algo raro ?
Llevas shimano. Cambia a crank brothers y verás. De todas formas, las calas las llevas mal ancladas. A mi siempre me han dicho que la punta de la cala debe ir LIGERAMENTE hacia el interior de la zapatilla, pero muy poco. De manera que pedaleas con las puntas de las zapas hacia el interior (pero algo casi inapreciable, no te pases). Yo siempre las he llevado así y cero problemas.
Dudo que puedas mover las calas, porque los tornillos están redondos. Creo que descargas el peso en la pierna izquierda, por eso te duele la parte delantera. Y al llevar la pierna derecha demasiado estirada, te duele la parte trasera. ¿Has tenido algún problema de tendinitis en el talón?
Hola DTF90. Las calas si las puedo mover. Nunca he tenido problemas de tendinitis en el talon ni lesiones en las rodillas.
A mí después de los primeros 30 - 40 km me empezaban a doler las rodillas, puse el sistema rotor, llevo un año con él y rutas de 100km y no me han vuelto a molestar.
Me interesa que trabaje más el gemelo ¿puedes explicar como te las puso? ¿centradas, hacia delante o retrasadas? Gracias
Si adelantas las calas, tienes que subir el sillín y trabajarán menos los cuádriceps y más los gemelos. Si las retrasas, trabajarán más los cuádriceps. Si las abres, tendrás más estabilidad en bajadas. Si las cierras, tendrás más potencia en subidas.
Tengo el femur largo en comparación con tibia y peroné , también tengo los cuadriceps y músculos traseros de las piernas(¿isquiotibiales se llaman? más fuertes en comparacion con los gemelos, ¿algún problema en llevar las calas adelante del todo? Tenia entendido que "los juanetes" deben quedar a la altura del eje del pedal y cuando estan las bielas en horizontal que la tibia haga un ángulo de 90 º con el fémur.Aunque cada cual tendrá sus preferencias. Me interesa el tema porque me acabo de poner automáticos y quisiera llevar una posición más o menos correcta. Gracias
Yo estoy esperando unos Crank Brothers del Chain, a ver si eso me ayuda para mi tendinitis cuadricipital.
San69dokan, las llevo desplazadas hacia delante, como bien ha dicho el compañero... A ver si le hago unas fotos y cuelgo como están puestas. Esp si, con las zapas normales me queda la pierna mucho más estirada qeu cuando llevo las calas.
prueba a sentarte en alto con los pies colgando y fijate en la posicion natural de tus pies e intenta colocar las calas para que queden igual ymira de mover menos desarrollo y mas tipo molinillo y suerte.
