Pues que estos meses atras he estado entrenando solo los fines de semana y mas o menos respondia bien,pero llevo saliendo unas semanas con gente mas fuerte y necesito saber cuanto hay que coger la bici entre semana para estar fuerte y poder estar a la altura de los demas,y como entrenais cada uno de vosotros, gracias a todos¡¡¡¡¡¡¡¡¡
No es una cuestion simplemente de cojer la bici muchos dias (que tambien influye) sino la calidad de las horas que pases encima.
dime que es calidad montado en bici,mi idea era hacer 1.5 a dos horas dependiendo el dia uno a tope otro a hacer subidas y otro a estirar piernas pero decirme cuantos kilometros harias vosotros
