Pautas/consejos alimentación ciclista junior.

Buenos dias.
Mi hijo este año ha pasado a la categoría junior de ciclismo en ruta y cada año hay que hilar más fino para ponerse un dorsal.
El caso es que económicamente no nos podemos permitir el lujo de contratar un nutricionista para que le paute la alimentación.
Me preguntaba si alguno de vosotros sabéis donde puedo encontrar información de este tipo para hacernos una pequeña planificación semanal de nutrición acorde a sus condiciones fisicas y a sus entrenamientos/competiciones.

Como siempre,muchas gracias por vuestra ayuda.

Saludos.