hola compañeros de fatigas,al tema pues llebo cerca de 3 años con molestias de espalda,pero ultimamente mas dolor,la semanada pasada fui al medico y me hizo antiflamatorios y relajantes musculares y placas,bueno el lunes fui a ver el resultado de las placas y el medico me enseño la placa y se veia claramente entre la vertebra dorsal 5 y6 no queda espacio,ose yo ni **** idea y el medico de medicina general,no soi nadie para jusgar a este hombre pero creo que de esto esta como yo,las pastillas no me quitan el dolor y este buen hombre me dice esto no es nada si siges con dolor te receto mas pastillas¿tendra alguna prima por recetar?ESA ES MI IMPRESION,bueno si algien padeze esto o sabe que puedo hacer hos lo agradeceria,gracias de antemano.
Yo no tengo ni idea, pero siempre he oido que para temas de espalda es bueno hacer natación. Consultalo y prueba si puede servirte. Si es necesario dejar la bici, hazlo. Lo primero es poder andar. Creo yo. Saludos y mucho ánimo.
La SS deja mucho que desear en las patologias deportivas. Exige que te mande al especialista y bueno te recomiendo que eches un vistazo a este post http://www.foromtb.com/f12/estoy-desesperado-lumbalgias-489216.html donde se esta hablando de los mismo con varias recomendaciones que seguramente te puedan ser útiles.
Si no mal recuerdo es un pinzamiento. Entre vertebra y vertebra tiene que haber un espacio determinado, si es inferior aparecen problemas ya que se aplastan nervios y to eso que vaya por ahi y de ahi los dolores. Lo mejor un especialista pero vamos del tiron. Yo tengo una en la zona lumbar creo que era entre L1, S1, muy rara vez me molesta. Lo que si es bueno es hacer ejercicio de espalda pero sin abusar, para fortalecer y que la propia musculatura evite el acercamiento de ambas vertebras. Ve al especialista que en esta vida todo tiene remedio menos la muerte ejejeje y animo que veras como sigues montando. Un saludo.
gracias a todos por buestras aportaciones y consejos,boi a ir a un especialista y de momento dejare de montar y provare con la natacion,ire poniendo los pasos por si algun dia le pueden servir a algun compañero con el mismo problema,un saludo.
NATACIÓN lo mejor para la espalda, pero antes de hacer nada visita a un especialista y cuando digo especialista no me refiero a cualquier traumatologo, sino que si te lo puedes permitir asesorate y busca el mejor! Suerte y a mejorarse!
Yo recomiendo un fisioterapeuta o un fisio-osteopata son los más indicados para este tipo de casos te van a ayudar a remitir el dolor sin efectos secundarios, y van a intentar "corregir" la postura y valorarte globalmente y ver donde hay los desequilibrios.
En la bici hay que ir siempre algo agachado, con los brazos siempre algo flexionados, con una postura mas elástica y menos rígida. El problema es el vicio de muchos de llevar una postura demasiado erguida, rígida, incluso cambiando el manillar por uno mas alto. El aguantar ese fuerte golpeteo, sobre todo en bajadas, con una postura erecta puede tener malas consecuencias ya que los golpes los recibe en vertical toda la columna, además puede darnos problemas en manos, brazos, hombros, cervicales, ojos, etc.
+1 Yo ERA sufridor igual que tu y gracias al osteopata y al quiropractico ahora ni me acuerdo de la espalda, eso si despues de 2 años ******. Tenia dorsales, lumabres y cervicales tocadas, ademas del sacro, eh, y con tal solo 27 años eh!. Mi recomendacion: primero especialista, despues muchos estiramientos, abdominales (no se como explicartelo pero digamos que las lumbares tiran hacia fuera y los abdominales tienen que contrarestar esa fuerza), muchos mas estiramientos, cuida tu higiene postural, nada de tumbarse en el sofa (por lo menos al principio), los riñones apollados en algun cojin, dormir boca arriva o de lado, nunca boca abajo, uffff, son mil cosas que a mi me han dado resultado. En el tema de la bici: date un mes de descanso, despues pues a entrenar sin tirar de las lumbares, sobre todo subiendo que es el error que cometemos, yo lo que haria es llanear hasta coger algo de fondo para no forzar demasiado, y al terminar cada ruta estiramientos. A mi me iva muy bien el ibuprofeno kern, pero ojo, lo que hace es calmarte el dolor, pero la lesion sigue. bueno, si tienes alguna cosa no dudes en decirlo, yo conforme me vaya acordando de cosas ire diciendolas, a ver si puedo y escaneo una tabla de ejercicios que me dieron, pilates, tambien va bien, pero sobre todo especialista, cada persona es un mundo. dios, perdon por el tocho, pero despues de 3 años ya uno esta arto de leer y preguntar a todo el mundo.
Sunn-neuro llevas mucha razón y tambien ^^KaReN^^ Si el medico no te ha dicho nada de hernia discal lo mejor que puedes hacer es no ir más a la S.S. ya que lo que suelen hacer es calmar dolor mientras pueden con pastillas y luego cuando tengas la hernia te operaran. Digo esto sin saber que tienes, aunque eso de no tener espacio entre vertebras... Como ha dicho Karen no esperes más y ve a un osteopata (fisio o no fisio) pero bueno, conozco uno en Sevilla (no se de donde eres tu). Muchos problemas de espaldas se quitan con unos estiramientos (los adecuado) y unas manipulaciones sencillas (si las conoces). Por lo pronto nada de bici y menos de natación. El mito ese de nadar para quitar los dolores de espaldas... es una fantachá que aconsejan los medicos, te aseguro que en muchos casos el dolor aumentaria. Tambien habria que entrar a ver de que forma debes nadar, si sabes nadar bien o te vas a hacer daño... Lo dicho un osteopata (reconocido, hay mucho, mucho inutil). Una cosa más, no creo que tengas que dejar la bici una vez recuperado
hola compañer@s,gracias por vuestros consejos,deciros que cuando estoi de pie no me duele,el dolor comienza cuando me siento,e probado a nadar y dentro del agua tampoco me duele y cuando salgo del agua estoi aproximadamente 1 hora que tampoco me duele,decir que nado despacio i con cuidado y nada de forzar i nadar rapido,me e informado para acerme una resonancia y por la ss un calbario i tiempo estimado ni se save,al final boi a cojer consulta para traumatologo el mejor,unos 50e,la resonancia por privado unos 200e,hos sigo informando de todos los pasos,un saludo.
Yo no suelo tener dolores de espalda,ni lesiones, y cuando algo me molesta, ya sé a quien acudir que es un fisioterapeuta, y las pocas veces que voy a parte de fisios, algunos tienen los 4-6 años de osteopatia , a parte de mucho más curriculum (no el titulo de la academia de los quiromasajistas que no saben ni el origen-inserción de los músculos ni su inervación). Por eso asesoraros bien, yo personalmente difiero mucho de lo que dicen médicos y traumatologos, tienen demasiada tendencia a mandar AINE's, reposo y bisturí. Los medicamentos como antiinflamatorios, aspirina, iboprofueno ya se ha demostrado cientícamente que es peor el remedio que la enfermedad. Bloquean la inflamación y no dejan regenerar los tejidos...pero claro quitan algo el dolor, pero NO CURAN, y aquí está el negocio de los grandes laboratorios farmacéuticos. Hacer abdominales o lumbares va a depender de como tengais la cadera y vuestro morfotipo, los hombres soleis estar en retroversion (con el culo caido, los isquios tiran, rodillas en flexion ), tambien suelen tirar los abdominales por lo que potenciarlos aún lleva a más retroversion, hay que tonificar pero no haciendo flexión de tronco. A parte hacer abdominales... de poco sirve tener el recto del abdomen fuerte cuando los encargados de "mantener la postura" son los oblicuos, transverso del abdomen, cuadrado lumbar, la musculatura intervertebral... Pero como no os puedo ver a ninguno no sé si hay retroversion, anteversión, el sacro mirando para Cuenca o para Santiago.. Como siempre nos olvidamos que dentro del tórax hay cosas, como el hígado, estómago, riñones, intestinos, y ligamentos, fascias y peritoneo que recubren las vísceras... que pueden enviar señales a nivel medular y ser el origen del dolor. Y también a nivel bioquimico, si al coche no le pones gasolina...el mecánico quizás haga algo, pero si no pasas por la gasolinera... Al cuerpo hay que darle los nutrientes que necesita como verduras, pescado, cebolla.. y mucho más. Si hay carencias (que no salen en un análisis), al cuerpo le falta "la gasolina" para reparar los tejidos.
