Hola, bueno pues estos dias atras, tras una salida por mi cuenta al volver, creo que me excedi en km y dureza y al ir llegando note como me daban pinchazos en la rodilla.(52 km y 750 m de desnivel) y llevo saliendo desde el 2 de julio y llevo unos 1300 km totales, quizas esto sea demasiado. El dolor que tengo es en la parte delantera abajo de la rodilla y aunque llevaba 1 dia de reposo, hoy tras la salida de alovera que e ido al llegar lo e notado un poco de nuevo, al final, pero queria saber opiniones. El dolor de pie o andando apenas lo noto, cuando mas lo noto es cuando pedaleo y la cosa se pone cuesta arriba y ahi que hacer mas fuerza o llevo un desarrollo duro en llano o bien cuando ya fuera de la bici voy a flexar las rodillas para sentarme, ni de pie, ni sentado, solo cuando flexo para sentarme. E descansado poco... o que puede ser. E leido varios post sobre las rodillas, y sus dolores, pero no me aclaro, de momento la primera solucion que e hecho es bajar el sillin, porque creo que me excedi de altura, y si vas pasado de altura puede doler las rodillas, pero lei que en la parte trasera, no en la delantera, no?. Tambien, y aunque esto en breve lo voy a solcuionar con unos pedales automaticos, e tratado de vigilar mi forma de pedalear, antes a veces llevaba los pies a su libre albedrio, ahora trato de hacer la fuerza con la zona donde acaban los dedos y flexa el pie. Como digo en breve pondre automaticos, las botas tengo unas shimano ya, seria poner las calas y espero no liarla y si alguien del foro o de la tienda donde las pille me ayuda a ajustarlas mejor que mejor, porque quiero llevarlas en posicion correcta. Mientras, la solcuion que e tomado hoy es reflex.... ahora me voy a poner un poco de hielo y mas tarde descansar, minimo hoy ya no salgo y mñna fijo que tampoco. Un saludo y a ver si, aunque haya temas como este, me podeis hechar un cable, porque e puesto este post porque no encuentro realmente mi problema, muchas gracias y a ver si me podeis comentar cosillas, os estare muy muy agradecido, un saludo.
Yo acabo de salir de 6 semanas de reposo por un dolor de rodilla, cada caso es un mundo, asi que es muy díficil e incluso arriesgado aconsejarte nada. Lo único que te puedo decir es que hagas lo que yo, por cabezón debí hacer desde el principio, ir al traumatólogo. Por ir dejandolo, y pensar que se iba a curar solo, lo empeoré más todavia. Lo mio al final se ha solucionado con unas plantillas ortopédicas (tengo el pié pronador) y unos automáticos CrankBrother (tendo las rodillas Genu Valgo). Si hubiese acudido desde el primer día al médico, podria haber disfrutado este mes de agosto de la bici. Mucha suerte y no lo quites importancia.
Alguna opinion mas... El miedo que ahora tengo es montar unos shimano automaticos que son mixtos plataforma y automatico y que no los ponga bien y la cague aun mas...
Yo te recomiendo que visites al traumatologo, yo tenía un dolorcillo en la rótula de la rodilla izquierda, me hice una resonancia y tenía una condromalacea de grado 3 (una llaga en la rótula de la *****) y roto un menisco. Hace un mes me hicieron una artroscopia y estoy ern plena rehabilitación. Espero que lo tuyo no sea nada, pero consulta a un especialista....
Al minimo dolor de rodilla , vete al medico. Yo he estado casi 3 meses sin bici con una tendinitis rotuliana. Me dolia un poco y por hacer el burro y no hacerle caso a ese "dolorcito" fui a una marcha y me destroce la rodilla.Asi que si te duele , trauma.Fui a urgencias por que el medico de cabecera ni me miro.Me dijo que reposo y ya esta y eso no me mejoraba.En urgencias me hicieron una radiografia, me dijeron que era un tendon inflamado y me inmovilizaron la rodilla con una venda y 3 meses casi sin bici.Asi que es mejor al minimo dolor no esperar y sobre todo si te duele no apretes y descansa.
Pues visto lo visto, el domingo sali pero hasta minimo este domingo no voy a salir, voy a esperar a ver como evoluciona. Por ahora apenas noto pinchazos ni nada, ni de pie ni sentado, asi que... Algun otra opinion?... en caso de tener que ir al medico, directo a urgencias por lo que veo, no?
Sigo sin montar, ya la verdad o me lo parece a mi o me molesta menos.... que mono tengo de bici, el domingo probare a montar y si veo que no me convencen las sensaciones, al medico el lunes.
Buenas, Como bien te die pancetilla yo iría al médico. Yo tenía el mismo problema y al final...tras reposo y algunos ejercicios mejoro (fui al masajista). Luego le puse a la bici unos platos q-rings y fenomenal. Esto lo hice para la bici de carretera. No se si se nota algo en mtb con los platos q-rings. Yo he empezado en mtb, pero de momento soy un pardillo...
Bueno pues un tiempo despues os escribo... e ido 2 sesiones al fisio, y hoy e probado a montar... y nada, a los 8 km primeros pinchazos.... La semana pasada no use en toda la semana la bici y fui al fisio martes y viernes, me descargo el cuadriceps y me dijo q podia ser una pequeña tendiditis. Hoy e salido y sin forzar otra vez los jodidos pinchazos... estoy ya desesperado!... no se si ir hoy mismo a urgencias a ver si me hacen una radiografia o que hacer!
te recomiendo que vayas a un quiromasajista, a mi me pasaba lo mismo y resulta que todo era debido a unos problemas de espalda, fui a dos sesiones y me dejo la rodilla como nueva sin ni siquiera tocarme la rodilla. tienes algun dolor en la espalda o la tienes algo cargada despues de una ruta larga?
****, sin tocarte la rodilla... yo flipo!jejeje. Pues no, la espalda en principio siempre bien, y los dolores son pinchazos, si dejo de pedalear no me dan, pero en el momento que intengo cojer rapido una cadencia acelerando rapido, zas!pinchazo en la parte delantera.
Pues nada, ante la imposibilidad de montar, este finde decidi ir a urgencias porque una de las veces al sentarme me dio un pinchazo serio. Me atendio un medio que me dijo que tenia tendiditis rotuliana, asi que nada, me a mandao iburprofeno durante 5 dias, 1 protector de estomago creo que es y frio local 20 min durante 3-4 veces al dia, me a pedido 10-15 dias sin tocar la bici, asi que estoy desesperado vaya!...
Hola ordopodo, yo acabo de llegar a casa despues de 52 km, y tengo exactamente las mismas molestias que tu. Me duele la rodilla izquiereda solo cuando fuerzo en la bike, al caminar mucho menos, pero si al flexionar. No es la primera vez que me pasa, sera la tercera y no le preste atencion, pero me parece que voy a ir al hospital a urgencias a ver que dicen. ¿Lo tuyo al final que ha sido?
Ordopodo, yo, aparte de recomendarte que vayas a un buen médico deportivo, primero ve al dentista, no vaya a ser que la tendinitis te venga de alguna caries o algo parecido....
