Buenas, pues tal como dice el título del post, quiero perder 4 o 5 kg para estar bien de forma pero no quiero perder fuerza en el proceso, asi que agradezco todos los consejos que podais dar. Ahora mismo lo que hago es limitar las grasas y tomar proteinas después de los entrenos duros (además de tomar las necesarias todos los dias), intentar no pasarme comiendo ningun día y poco más, no bajo deprisa pero me parece la mejor forma intentando no perder músculo, ¿algo más?
Introducir intervalos especificos de trabajo de fuerza en los entrenamientos. En el libro Planifica tus Pedaladas tienes unos ejemplos de series de Fuerza Resistencia, Fuerza Explosiva y Fuerza Velocidad. No solo no perderas fuerza sino ganaras fuerza sobre la bici e iras afinando. Tambien en el libro de Joe Friel tienes muchos ejemplos de trabajo de Fuerza sobre la bici.
