Perjudicará una carrera de 8 km a pie al ciclismo?

Hola buenos días hago 1000 km más o menos al mes con bicicleta, nunca voy a correr, pero este sábado me gustaría hacer la carrera que hacen en mi pueblo de 8 km llanos. Como creen que debería de hacer la carrera para no perjudicarme en el ciclismo? El fondo que tengo de la bici lo notaré en la carrera? Gracias

 

lo que vas a tener son muchas agujetas si no estás acostumbrado!!!! Suerte y a darle duro!

 

Le doy duro no pasara nada pues??

 

yo haciendo unos 15.000 kms al año de bici, si salgo a correr un dia 3 o 4 kms luego estoy un par de dias que no puedo ni moverme.

no creo que pase nada, pero de no correr nunca a hacer directamente una carrera de 8 kms... te van a doler las patas cosa mala.

 

Me parece q me quedo en casa i si saliera 2 dias a rodar algo antes tambien tendria esas agujetas??

 

se puede estar muy bien físicamente encima de la bici, pero cuando te pones a correr es otra historia. deberías probar antes de la carrera a trotar un poco para ver como estás.
no te perjudica a la bici pero si vas a tener dos o tres días con las piernas más cansadas.

 

Voy s salir hoy a trotar un poco aver q tal.. Are media horita aber como estoy mañana

 

eso es, y no creo que tengas problemas para acabar 8km, yendo tranquilito y sin forzar en 40 mins los tienes hechos, al de un rato ruedas en bici tranquilito para soltar... y una experiencia más!

 

Pues a mí me parece una imprudencia con riesgo de lesión. Otra cosa es que hubieras hecho algo progresivo comenzando a correr algo tiempo antes (1 mes por decir algo). En fin, creo que sin tener conocimientos específicos, se trata de aplicar sentido común, y lanzarse de un día para otro a hacer 8km (además en carrera popular, que te vas a forzar más aunque no quieras...), no me parece que sea aplicarlo.

 

Sí la haces normal tendrás unas buenas agujetas. Imaginate si la haces a tope...
Pero el problema no son las agujetas, si no que te arriesgas a lesionarse. Yo lo descartaría completamente.
Para la próxima, haces un poco de acondicionamiento un mes antes.

 

Los gemelos y soleos te van a arder cosa mala.

 

Yo conozco dos casos de corredores que corren en masters y que encima son de los buenos que en noviembre, en plena fase de preparacion de la Vuelta a la Marina se han atrevido con el maraton de Benidorm y encima rondando las 2 horas y media!!
Ahora bien, yo ahora etoy en pretemporada y estoy corriendo a pie, caminatas por el monte, nadar en la piscina,etc, voy alternando, haciendo actividades que no hago durante la temporada para ir retomando la actividad fisica.
Si un dia tengo muchas agujetas, ese dia salgo a rodar tranquilo en bici una hora,horita y media. Cuando ya empiezo el entrenamiento especifico sobre la bici, dejo de salir a correr a pie y unicamente entreno en bici.
Para la pretemporada va muy bien.

 

Cuidado con salir a correr si llevas tiempo haciendo solo bicicleta. 8 km así de golpe, son suficientes para lesionarte.
De aquí al sábado, yo no me plantearía participar en ninguna carrera a pie, a no ser que lleves preparándote al menos 15 días para poder correr sin riesgo de lesión.
Cuando llevas meses solo haciendo bicicleta, con 20 minutos que corras en plan suave, veras las agujetas que tienes al día siguiente. Corriendo utilizas otros músculos, y aunque cardiovascularmente vas de **** madre, las piernas no las tienes para hacer mucho mas de 20-30 minutos corriendo.

 

yo no lo haría, porque seguro que te vienes arriba al correr con más gente y quieres ir más rápido de lo que deberías con riesgo a romperte.

 

el problema si correr te va a perjudicar para andar en bici, si no si es perjudicial correr 8kms viniendo desde cero. Hay mucha gente que corre y hace bici, y nada, y mas cosas. El posible perjuicio de trabajar musculos antagonistas y tal, se compensa y se mejora por el hecho de trabajar la patata de forma distinta, ayudandote a trabajar el fondo "mas alto" de pulso.

8km es poca distancia, y lo vas a poder hacer, lo que tienes que tener cuidado es no pasarte, y ese es el problema que si no te conoces, 8kms pueden ser demasiado si sales muy fuerte. Si te pasas, las agujetas pueden ser brutales, y si que te pueden perjudicar la semana de despues, pero nada mas alla.

 

Creo q me e decidido viento vuestros comentarios, no voy a la carrera popular. El sabado por la mañana me voy con mi grupeta de siempre hacemos un centenar y por la tarde a ver la carrera sentado y con un buen granizado jijij

 

Yo he empezado a correr porque empieza el ciclocross, y lo hago así: 1ª vez, 10 min., 2ª vez º15 min... así hasta 30 min. no más. Si no lo hago así me pasa lo que han escrito arriba.

 

Cuando corres y cuando vas en bici no utilizas los mismos músculos, así que estarás totalmente sin entreno... agujetas seguras !!

 

Correr sin estar acostumbrado y más con un dorsal es echar todas las papeletas para lesionarse. Lo más probable es que se quede en una simple sobrecarga o en unas agujetas, o sin tener tanta suerte una tendinitis o una fascitis, salvo que seas de esos pocos privilegiados que de forma natural tienen una pisada perfecta. Allá cada uno. Yo no lo haría y te lo dice alguien que pasa todos los inviernos corriendo y me tiro mes y medio cada año desde que retomo la carrera a pie hasta que me considero minimamente apto para apuntarme a una carrera.
El problema no es que se use musculatura diferente. Al final los músculos de las piernas son los que son. El problema es el impacto sobre el suelo. Las articulaciones del ciclista no están acostumbradas a ello y tanto músculos como tendones se resienten y necesitan una adaptación.

 

Son los mismos músculos pero trabajan de un modo muy distinto, en excéntrico y con gran impacto, como dice Serpal.