Pie roto,como pasar la lesión perdiendo lo minimo??

Bueno pues hace un par de semanas me rompi el quinto metatarso del pie y me salvo de la operación,pero tengo que estar 6 semanas con el pie escayolado mas después lo que toque de recuperación.
Hay algún tipo de ejercicio o alguna rutina que pueda hacer con la pierna escayolada para no perder el tono muscular por completo ???
Alguien que haya pasado por algo parecido,una vez quitada la escayola cuanto tardo en volver a montar en bici??
Gracias de antemano

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Hola!

Mi recomendacion: ve por privado.

Te cuento mi historia:

Verano pasado, finales de julio, me rompo 5to metatarso y fisuro 4to.

Urgencias: Escayola 6 semanas + pinchazos de anticoagulantes y varios medicamentos mas (la rotura no me dolio nunca, a pesar de esto me medicaron con calmantes y antiinflamatorios)

4to dia de llevar escayola me voy al medico PRIVADO: Me quita escayola y toda medicacion. Me dive que este 12-15 días con muletas sin apoyar el pie.
A los 15 dias vuelvo a ir al privado; radiografias y esta curando, ya puedo empezar a andar con el pie usando una bota de montaña atada bien fuerte ayudado de las muletas. Me dice que puedo empezar a ir en bici! Eso si, nada de montaña. Todo pisteo, carretera, paseos, etc.
A los 15 dias; radiografia de nuevo, todo va bien, empiezo a quitar las muletas.

Y en diciembre esquiando sin ninguna molestia.

Vamos, que en sanidad publica me hubieran quitado la escayola y hubiera empezado rehabilitacion cuándo yendo a privado la misma semana ya estaba andando casi normal y llevava 3 semanas en bici…