pinchazos

mira ayer fue la primera vez que me puse en marcha con la bicicleta y empezaron a darme pinchazos y calambre en el gemelo y el muslo es normal¿? que me recomendais¿?

 

calentar, estirar. lo que viene a ser prepararse, tanto cuando empiezas como cuando terminas, y porque no, para los dias de recuperacion pasmosa

 

pues que empieces suave y vayas de menos a mas. pedaleo suave con cadencia unos 20 minutos y luego ya un poco mas fuerte y despues, estirar, duchita y a hacerle arrumacos a la mujer

 

Pues que te lo tomes con mucha tranquilidad y que estires.

 

el mas borde jajajajajaj tengo 16 años que le aga arrumacos a la mujer jajajajaj

 

yo tambien tengo 16 años, empeze hace poco, yo estiro antes de salir y por ahora no me a dado ningun pinchazo ni nada.
PD: los arrumacos a la mujer ya en un futuro xD:mrgreen:

un saludo compi:mrgreen:

 

gracias por las recomendaciones, estirare bien antes de empezar

 

estira bien, pero sin forzar...a ver si ahora te vas a hacer un desgarro y va a ser peor el remedio que la enfermedad...