Hola quería saber como entrenais la natación para esta distancia o si teneis algún plan de entrenamiento que sea competitivo para bajar de la hora en los 3,8km. Ya estoy entrenando la técnica un montón de horas pero no se muy bien que tipo de series trabajar ya que solo con volumen no creo que pueda conseguir bajar por debajo de la hora gracias de antemano por vuestra ayuda
En piscina los 3800m los hago 1 vez por semana a todo lo que doy y me muevo entorno a la 1h 10min y series de 100m entorno al 1'20''
perdona tienes toda la razón he hecho copia y pega de un Excel donde apunto entrenamientos y he copiado lo que no debía, un entrenamiento que hago es 6x100 bajando de 1'05'' a 58''
Vacileeeeeeeee. Yo bajo de 1 hora facil en todos los IM, incluso nadando poco (para Roth13, me parti la cabeza del radio 31 dias antes de la prueba y sali en 57´) y no he bajado de 1:06 el 100 en mi vida.
Nadando a 1' los 100 de media en series son 38' un IM... si tienes un desfase en continuo del doble!! Algo falla...
Yo no bajo nunca de 1'20 en series de 100m en entrenos tipo 20x100m y salgo en 54min en IM. Creo que soy incapaz de hacer un 100m a muerte por debajo 1m10. Moi
Yo no bajo nunca de 1'20 en series de 100m en entrenos tipo 20x100m y salgo en 54min en IM. Creo que soy incapaz de hacer un 100m a muerte por debajo 1m10. Moi
Yo no bajo nunca de 1'20 en series de 100m en entrenos tipo 20x100m y salgo en 54min en IM. Creo que soy incapaz de hacer un 100m a muerte por debajo 1m10. Moi
Menudo vacile nos ha marcado . No sabe los ritmos que lleva y quiere que le hagamos un entreno para bajar de la hora . Encima nos dice que puede bajar de 1 min en el 100 y como sí nada . Jejejejje. Se le ha ido un poco los datos como el dice
Yo te lo pongo. 2000 variado 40x100 cada 1'15" a 1'-1'03" 1000 palas 2000 variado Esto 3 vez por semana y seguro que bajas de 1h........
