1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Plan entrenamiento MTB

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por domingoruiz, 27 Abr 2016.

  1. domingoruiz

    domingoruiz Novato

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    Hola, quisiera prepararme un plan de entrenamiento para este verano y no se como organizarlo. Tengo un nivel básico y quiero acabar el verano obteniendo mas resistencia y mejorar las subidas.
    De media hago 30 km en una hora y media y me gustaría llegar a alcanzar 60km.
    ¿Cuantas veces debería salir a la semana? ¿Como iría incrementando los km? ¿Conocéis algún plan de entrenamiento interesante que me pudiera servir?

    Un saludo
     
    domingoruiz, 27 Abr 2016
    #1
  2. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Entre sendas
    Puedes comprarte algún libro para aprender como el de Yago Alcalde mismamente.
     
    gontxo_nos, 27 Abr 2016
    #2
  3. chema990adv

    chema990adv Miembro

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    La cosa es salir y salir, yo empece hace año y medio como tu, 20-30 klm y poco a poco ir subiendo klm, ahora puedo llegar a hacer 70-80 sin problemas de cansancio, eso si, salgo minimo 3 veces a la semana, lo importante es que lleves un ritmo cardiaco adecuado para poder ir comodo todos los klm, y ya cuando tengas una buena base, ya entrenaras potencia
    Saludos
     
    chema990adv, 6 May 2016
    #3
  4. chema990adv

    chema990adv Miembro

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    Y se me olvidaba importante que te alimentes y te hidrates bien en las rutas, saludos
     
    chema990adv, 6 May 2016
    #4

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