http://www.valenciald.com/esp/entrenamiento.php Pues eso, que haber que os parece el plan de entreno que ha hecho Xavi Llobet para el Valencia LD. Estaba buscando algun plan para prepararme arenales, haber que os parece este, para mi es un poco bestia no?? mete muchas horas.
ojeandolo por encima veo que no definen para que tipo de persona o tiempo estimado es. el volumen no es para nada excesivo. los ritmos no estan muy definidos y es muy muy muy generalista. es mi opinion
A mi la bici y la natacion me parecen correctos. La carrera la veo un poco flojo los 2 primeros meses y el 3º mes sube mucho la intensidad y el tiempo de golpe
Yo lo veo bastante suave, horas y sesiones pocas. Perfecto para gente con poco tiempo, si vas a lo que hay que ir con poco tiempo al día ya vas a estar preparado para la carrera. Es muy general pues obviamente porque le habrán pedido que haga un plan público para todo el mundo, pero vamos estoy seguro que si te pones en contacto con él te haría uno especial para tí.
Si, a 70e/mes... Es caro, pero por lo que he hablado con él parece un tio muy profesional. De todos modos, siempre se ha caracterizado por ser de la vieja escuela y meter muchísimas horas.
Pienso que no se puede hcer un entrenmiento tan general, ni tampoco creo que un entrenmiento valga para todas las personas. Cada cual tendrá sus metas, su tiempo, sus aspiraciones, por eso la palabra ya lo dice "entrenamiento personal"...individualizado y adaptado a la persona.
Gracias por contestar, yo que creia que era bastante fuerte y coincidis que es muy suave jejeje, tengo que ponerme las pilas!!
a mi me parecen volumenes de natación irrisorios, carrera a pie ... y la bici muy genérica; no me convence en absoluto
Tanto como irrisorios.?? Yo diría que son escasos. Para nadar 2kms y salir vivo del agua no hace falta hacer 5 sesiones de 3000 mts cada una. Son muy justitos, eso si... Y como dices, la bici y la carrera muy genéricas, pero bueno, es un plan genérico y es lo que hay. Tampoco se le puede pedir más. Es posible que lo adaptes a tus necesidades, y entonces te podría valer, y ten por seguro que Arenales acabas (a no ser que pretendieses ganar, jeje).
Es que yo creo que este entrenamiento está hecho para gente que pretende debutar en la distancia, sin más objetivo que acabar disfrutando de la prueba. No creo que esté orientado a conseguir un registro decente. Además, son genéricos porque está hecho para el público en general. No hay un perfil concreto. Puede ser para una mujer, para un hombre, para un sub-23, para un veterano... pero todo a nivel iniciación. Así que no me parece tan malo para alguien que va a debutar en la distancia. Eso sí, importante no tomarselo al pie de la letra, cada uno debe adaptarlo a sus condiciones. Estos planes que pululan por la red tan sólo deben servirnos como orientación. Para llevarlos a rajatabla, mejor ponerse en contacto con un entrenador, o comprarse 2-3 libros DE VERDAD (no del tipo "la biblia de...", "plan para debutar en..." que es más de lo mismo), leerlos, comprenderlos y planificar nuestra temporada.
Una curiosidad,¿por que te parecen irrisorios los volumenes de natacion?,haber si aprendo algo. salu2 y gracias.
A mi no me parecen pocos, aunque tampoco muchos. Creo que la cuestión es hacerlos bien, con sus series y demás. Por cierto, sin acritud: ver1: Del lat. vidēre). 1. tr. Percibir por los ojos los objetos mediante la acción de la luz. 2. tr. Percibir algo con cualquier sentido o con la inteligencia. 3. tr. Observar, considerar algo. 4. tr. Reconocer con cuidado y atención algo, leyéndolo o examinándolo. 5. tr. Visitar a alguien o estar con él para tratar de algún asunto. 6. tr. Atender o ir con cuidado y tiento en lo que se ejecuta. 7. tr. Experimentar o reconocer por el hecho. 8. tr. Considerar, advertir o reflexionar. 9. tr. Prevenir las cosas del futuro; anteverlas o inferirlas de lo que sucede en el presente. Estoy viendo que mi hermano llega mañana sin avisar. 10. tr. Conocer, juzgar. 11. tr. U. para remitir, quien habla o escribe, a otra ocasión, algún tema que entonces se toca de paso, o bien para aludir a algo de que ya se trató. Como en su lugar veremos. 12. tr. Examinar o reconocer si algo está en el lugar que se cita. 13. tr. Intentar, tratar de realizar algo. Ver DE hacer algo. 14. tr. Dicho de un lugar: Ser escenario de un acontecimiento. Este teatro ha visto muchos éxitos y fracasos. 15. tr. Der. Dicho de un juez: Asistir a la discusión oral de un pleito o causa que ha de sentenciar. 16. prnl. Estar en sitio o postura a propósito para ser visto. 17. prnl. Hallarse constituido en algún estado o situación. Verse pobre, abatido, agasajado. 18. prnl. Dicho de una persona: Avistarse con otra para algún asunto. 19. prnl. Representarse material o inmaterialmente la imagen o semejanza de algo. Verse al espejo. 20. prnl. Dicho de una cosa: Darse a conocer, o conocerse tan clara o patentemente como si se estuviera viendo. 21. prnl. Estar o hallarse en un sitio o lance. Cuando se vieron en el puerto, no cabían de gozo. 22. prnl. coloq. verse las caras. Me veré CON ese indeseable. haber1. (Del lat. habēre). 1. aux. U. para conjugar otros verbos en los tiempos compuestos. Yo he amado Tú habrás leído 2. aux. U. con infinitivo que denota deber, conveniencia o necesidad de realizar lo expresado por dicho infinitivo. He de salir temprano Habré de conformarme 3. tr. Apoderarse alguien de alguien o algo, llegar a tenerlo en su poder. Antonio lee cuantos libros puede haber 4. tr. desus. poseer (‖ tener en su poder). 5. impers. ocurrir (‖ acaecer, acontecer). Hubo una hecatombe 6. impers. Celebrarse, efectuarse. Ayer hubo junta Mañana habrá función 7. impers. Ser necesario o conveniente aquello que expresa el verbo o cláusula que sigue. Habrá que pasear Hay que tener paciencia Hay que ver lo que se hace 8. impers. Estar realmente en alguna parte. Haber veinte personas en una reunión Haber poco dinero en la caja 9. impers. Hallarse o existir real o figuradamente. Hay hombres sin caridad Hay razones en apoyo de tu dictamen 10. impers. Denota la culminación o cumplimiento de la medida expresada. Poco tiempo ha Habrá diez años 11. prnl. Portarse, proceder bien o mal.
Le hechado un ojo y para un novel y debutante que aspira a ser fniisher lo veo más que de sobra, yo con poco más dispute un LD y no me salió muy mal.
A mi me parece bien.Sobre todo para aquellos que nunca han seguido un plan de entrenamiento.De esta forma van acostumbrándose a seguir algo planificado.En cuanto a la natación,habrá quien lo vea excaso y quien lo ves excesivo....
