Este mes en la revista bike viene un reportaje sobre pruebas de esfuerzo que me ha cruzado un poco los cables. No coincide ni un porcentaje con los que yo tenía entendido como rangos aeróbicos,rango anaeróbico,entrenamiento de fondo,entrenamiento de fuerza,recuperaciones etc. ¿Alguien lo ha leido?¿Lo he entendido yo mal?
cada persona es un mundo,si quieres saber tu rango de pulsaciones aerobicos y anaerobico lo mejor es que te agas una prueba de esfuerzo hay desde 60€ yo te recomindo una completa cuesta sobre 100€ con electro y wabitos por kilogramos.
Yo llevo algun tiempo trabajando con pulsómetro y todas las tablas y cálculos que he hecho sobre porcentajes son muy parecidos, todo el mundo habla de las pruebas de esfuerzo, pero sinceramente, no las veo necesarias a no ser que seas un profesional o te quieras convertir en uno. Cada persona es un mundo, y algunas dos. -Saludicos-
Estoy contigo Elkimy. Incluso no hace falta pulsometro para entrenar. Es tan fácil como hacer ejercicio y hablar. Si te cuesta hablar ya estas en tu zona aerobica alta. Y si no puedes ni hablar, acabas de pasar de aerobico a anaerobico, donde necesitas mas oxigeno del que puedes respirar. Al final la tecnología nos va a matar.
Si estoy contigo,pero es que los datos que da la revista me parecen equivocados totalmente.LLevo mas de 4 años trabajando spinning con pulsómetro y la verdad pensaba que lo tenía muy currado pero leer una revista especializada donde te cambia todo me resultó extraño. Básicamente según he hecho siempre,calentamiento hasta un 65%,rango aeróbico hasta un 82-83% y anaérobico en adelante ,intentando no subir del 92% pero es que según la revista, a no ser que yo haya entendido todo ma,l ponía como el entrenamiento mas efectivo a partir del 85% mantenido mas de dos horas. Seguramente se trate de otros porcentajes u otro tipo de medición.
a mi me interesa el tema,a ver si alguien apirta algo mas,ya que yo no suelo pasar de 85% y a esas pulsasiones me siento bien
