Amigos, les cuento que ahora en enero entro de vacaciones en la universidad y tengo todo el dia para entrenar (excepto un rato que tengo que estar con la novia sino se me pone celosa de la bici). Les cuento el plan que tenia pensado. Ya que son 2 meses pensaba hacer lo siguiente: ENERO: Aerobico las 4 semanas (Necesito ver que tipos de trabajo puedo hacer aerobicos, ya que hacer todos los dias 3 hs al mismo ritmo se me va a quemar la cabeza) FEBRERO: 1er Semana: Aerobico Intenso Medio 2da Semana: Resistencia a la fuerza - Aerobico (Intensidades del 75/80% con cadencia muy baja 53x11/12) 3er Semana: Resistencia a la fuerza - Aerobico 4ta Semana: Anaerobico Si bien es algo muy general y es un periodo de tiempo muy corto que ya se que para hacer base se necesitan 12 semanas o un tiempo alto, pero ya tengo una buena base. Pero 2 meses son el tiempo que le puedo dedicar ya que despues comienzo de vuelta a entrenar solo 3 o 4 veces por semana con competencias cada 1 mes. Diganme que les parece o cambiarian. Toda critica es bien tomada ya que no se mucho de esto ni soy ninguna especialista. Gracias !!!!!
