Descansar dos o tres semanas, luego empezar poco a poco y compensar con ejercicios gimnasio, carrera a pie, natacion,.... http://www.foromtb.com/f12/preparacion-fisica-complementaria-56088.html
No sueltes la bici o almenos no dejes de hacer deporte, si lo haces vas a pasarlo mal al volver y vas a entrenar mas de lo normal, luego te costara pillar la forma, sal a tu aire divierte con otros deportes como nadar, trekking ect ect para liverar tu mente si quieres, es el peor enemigo de la bicicleta LA MENTE te puedes llegar a quemar si tus objetivos son serios.
