Buenas Estoy pensando en retomar el tema de la bici y del deporte; Me he propuesto para el proximo año ir a un IM, pero me surgen varias dudas; Una es la preparacion; colgue la bici hace 4 meses aprox y para la semana tenia pensado retomarlo; estaba pensando en realizar en torno a 4 meses de adaptacion para que me sea mas facil coger luego el punch de cara el IM, y aqui ya me surge la duda; ¿cuanto tiempo se precisa de entreno (meses) para preparar un IM solo con la intencion de acabar, ni tiempos ni nada...¿es recomendable preparar antes algunos maratones corriendo? y una ultima duda que me surge es que IM hay en españa, se el de Lanzarote, pero si por cualquier cosa no pudiera ir a ese que otros hay por españa? saludos y thanksss
En Cataluña tienes, aparte del Challenge (Calella), el Ironcat (l'Ampolla) y el Extrememan (Salou). Preparación mínima para un IM en condiciones, 6 meses. No es necesario hacer un maratón antes (no tiene nada que ver el maraton de un IM con un Maraton "a secas"). Lo que hay que hacer algún finde es entrenos de bici+carrera en los que te casques una tirada larga de bici y luego corras una hora o mas.
thankiu y una ultima duda, tengo una lesion en el talon de aquiles, el hueso lo tengo tocado desde hace un año, en bici no noto nada, y corriendo no me surge mucho problema salvo al despertar que lo noto muchisimo, en este tipo de pruebas el talon sufre mucho al realizar las transiciones? gracias y solo tenia esta ultima duda
Lo que mas sufre en tri es el gemelo (de ahí que muchos usemos perneras). Lo del tendon de aquiles en particular, pues no se... una buena paliza si que se lleva, pero supongo que dependerá bastante de tu forma de correr.
como cantaban estopa...vamos por partes!!!! Para un IM, como bien dicen 6 meses...yo he estado 5 para Salou!! Lo de hacer maratones antes...casi que descartado...redundamos en lo mismo triatlon es un deporte no natacion, ciclismo y carrera a pie por separado. Asi que cuanto mas especifico sea tu entrenamiento mejor. Pocas competiciones, entrenos plenamente orientados a IM, es decir muchos rodajes aerobicos y pequeños toques submaximos. Transiciones a distancia que llaman tambien funcionan muy bien...entreno largo de bici por la mañana y carrera a pie por la tarde- Yo de hecho en mi preparacion para salou, la transicion mas larga fue 5 horas de bici i 10 km carrera a pie. Pero bueno ahi cada maestrillo tiene su librillo! ;-) Y luego lo de talon de aquiles??? supongo que te refieres al tendon de aquiles....pues como dicen los gemelos sufren y el tendon de aquiles es la terminación tendinosa de el gemelo!! Pero bueno lo que debes hacer es hecharte al ruedo y probarlo!!! Animo!!! Yo este año he debutado en IM, y genial....enganchado de por vida!!!!
el calendario de Larga distancia es bastante amplio, tienes varias opciones. con tu nivel podrias plantearte algo para el proximo año. En tu caso casi mejor las de septiembre, asi tienes mas tiempo para tomarte las cosas con calma. Extrememan Menorca, Ican Mallorca, challengue Maresme Lo del talon habria que ver como está, pues puede fastidiar. Algun tri de distancias inferiores para ir pillando forma no estaria mal.
Ironman, lo que se dice Ironman solo esta Lanzarote, luego como te han dicho hay mil de larga distancia con todo tipo de nombres por todos lados. de todos modos Lanzarote tiene algo especial, para mi gusto. lo de la lesion, eso ya es mas chungo, mi caso ha sido de cartilago y ten en cuenta que, con el volumen que hay que meterle , sobre todo si quieres prepararte en poco tiempo, si existe una lesion..ira a peor. ojala me equivoque, pero haciendo 500 km de bici y 50 de carrera semanales, lo normal es que una lesion se acreciente. pero bueno, un Ironman es , sobre todo, cabeza! suerte con ello
Yo creo que con Ironman todos entendemos el 3,8-180-42,195 , no le hagas gastarse 400 y pico euros para estrenarse
yaaaa, ****! si es la verdad, pero es que parece que si no lleva la M y el puntito parece que uno no ha hecho nada, jajjajaj, trucos del marketing
