1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Dismiss Notice
Cierre cancelado Hasta siempre!

Problema en soleo ayuda

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by ortega.159, Feb 15, 2016.

  1. ortega.159

    ortega.159 Miembro

    Joined:
    Mar 26, 2012
    Messages:
    62
    Likes Received:
    1
    Location:
    puertollano
    hola chicos pues eso que llevo un tiempo que cuando hago esfuerzo me da un pinchazo por debajo del gemelo y tengo que parar una semanilla hasta que cesa el dolor, esto hace que no llegue a coger bien el ritmo de entrenamientos, necesito de vuestra sabiduría
     
    ortega.159, Feb 15, 2016
    #1
  2. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

    Joined:
    May 8, 2008
    Messages:
    84,939
    Likes Received:
    23,836
    Location:
    POR EL MONTE.
    mirate la altura del sillin que este todo correcto la colocación de las cala etc...
     
    scott-ltd, Feb 15, 2016
    #2
  3. ortega.159

    ortega.159 Miembro

    Joined:
    Mar 26, 2012
    Messages:
    62
    Likes Received:
    1
    Location:
    puertollano
    En principio ya me medí la entrepierna y hice los cálculos, pero volveré hacerlo
     
    ortega.159, Feb 15, 2016
    #3
  4. Leonighart

    Leonighart Miembro activo

    Joined:
    Jan 27, 2016
    Messages:
    123
    Likes Received:
    66
    Location:
    Madrid
    En este vídeo explican muy bien y muy rápido cómo colocar la altura del sillín correctamente sin tener que liarte a medir cosas ni calcular nada.



    Puede ser por la postura o por sobrecarga por falta de estiramientos. Mucha gente no estira después de entrenar y eso puede ser un terrible error dependiendo de la intensidad del entrenamiento. Por ejemplo, yo.
     
    Leonighart, Feb 15, 2016
    #4
  5. ortega.159

    ortega.159 Miembro

    Joined:
    Mar 26, 2012
    Messages:
    62
    Likes Received:
    1
    Location:
    puertollano
    En principio ya me medí la entrepierna y hice los cálculos, pero volveré hacerlos racimos chicos lo colocare mañana
     
    ortega.159, Feb 15, 2016
    #5

  6. farolo16

    farolo16 Miembro activo

    Joined:
    Nov 17, 2014
    Messages:
    117
    Likes Received:
    111
    A mi me paso igual mala postura
     
    farolo16, Feb 17, 2016
    #6
  7. ortega.159

    ortega.159 Miembro

    Joined:
    Mar 26, 2012
    Messages:
    62
    Likes Received:
    1
    Location:
    puertollano
    Y como lo solucionaste
     
    ortega.159, Feb 17, 2016
    #7
  8. ortega.159

    ortega.159 Miembro

    Joined:
    Mar 26, 2012
    Messages:
    62
    Likes Received:
    1
    Location:
    puertollano
    Como lo solucionaste
     
    ortega.159, Feb 17, 2016
    #8
  9. asierillarra

    asierillarra Novato

    Joined:
    Apr 18, 2014
    Messages:
    23
    Likes Received:
    5
    Parte interna de la pierna ?
     
    asierillarra, Feb 18, 2016
    #9
  10. ortega.159

    ortega.159 Miembro

    Joined:
    Mar 26, 2012
    Messages:
    62
    Likes Received:
    1
    Location:
    puertollano
    Es en el centro justo debajo del gemelo
     
    ortega.159, Feb 18, 2016
    #10
  11. asierillarra

    asierillarra Novato

    Joined:
    Apr 18, 2014
    Messages:
    23
    Likes Received:
    5
    Es un problema de gemelos , date un buen masaje !
     
    asierillarra, Feb 19, 2016
    #11
  12. Atletics

    Atletics Miembro activo

    Joined:
    Jun 16, 2015
    Messages:
    167
    Likes Received:
    45
    Location:
    Menorca
    Hola a todos yo tambien he tenido esos problemillas, muchas veces si son esporadicos pueden deverse a una mala hidratación (no basta con vever agua durante el ejercicio, si no durante todo el día), o a falta de alguna vitamina sobre todo potasio, para prevenir puedes tomar algun complejo vitaminico que lo incluya a demas de poner platanos en tu dieta, yo además fui durante tres meses a un ginmasio para fortalecer gemelos y soleos
     
    Atletics, Mar 26, 2016
    #12

Share This Page