Problemas con la espalda

Buenas a tod@s
Estoy mirando para cambiar de bici. Tengo una rígida dev26, muy normalita y quiero mejorar. El tema es que desde octubre arrastro unos dolores en la zona lumbar de la espaldas, debido a un leve desgaste en la articulación. No es que me duela a rabiar, pero son molestias constantes. Me han recomendado pillarme un doble suspension y quería saber si me iría bien, según me dicen va muy bien para la gente con dolor de espalda .
Gracias

 

si para la espalda mejor una doble,pero a un que sea doble si no tienes la bici puesta como toca te puede doler,dado tu problema yo te recomendaria una doble y cuando la tengas un estudio biomecanico.

 

Efevtivamente, doble, de 29 y estudio biomecánico. Además fortalecer las lumbares en el gimnasio ayuda

 

Fortalecer el "Cuore" fundamental.
Cuore=todos los músculos del tronco

 

Cuore?? Cual la revista?

Supongo que te refieres a ejercicios de Core

 

Te recomiendo la natación entre las salidas , bici doble y con una postura de dominguero para ir bien erguido,yo también e tenido problemas y poco a poco se va a mejor!!

 

Como bien te comentan en una correcta posición en la bici está la clave, y esto te lo dice alguien con dos hernias discales

Controla mucho la altura del sillín y la distancia del sillín al manillar, es clave para encontrarte mejor. Y como bien te han recomendado anteriormente, la natación es una de las mejores cosas que puedes hacer para fortalecer. No te olvides de hacer estiramientos antes y después de cada salida.

Por cierto, yo voy en rígida, pero en cuanto la situación económica me lo permita me paso a doble.

 

También es vital fortalecer las lumbarea en el gym

 

Ojo. Lo de ir "bien erguido" es contraproducente, pues los discos intervertebrales se tragan todo lo que no se tienen que tragar. Respecto a esto, quien primero se tiene que "tragar" las irregularidades del terreno son las ruedas, luego la geometría de la bici, junto al conjunto amortiguador-horquilla, luego tus brazos y piernas, luego tu tronco y para acabar tus vértebras-discos. Esa postura de dominguero erguido no es, ni de lejos, lo más apropiado para quien tiene problemas de espalda. Tampoco el ir agachado cual reptil, sino una postura de conducción y pedaleo ergonómica y cómoda.