Hola. Abro el presente post para preguntar acerca de manillares (o si hay algun otro componente a mejorar) que le puedan ayudar a un amigo que sufre problemas de cervicales, a volver a coger la bici. he leído por ahí que los que vais con manillar de carbono habéis notado mejoría. Siendo así, hay alguno que absorba más vibraciones que otro y por tanto sea más recomendable? Alguna potencia diseñada para el mismo fin? Algún otro cambio que le permita realizar una salida de enduro sin estar una semana fastidiado? Yo he pensado: manillar de carbono de doble altura, bien ancho, puños de espuma, potencia todo lo corta que se pueda y bien arriba, horquilla bien blanda y absorbente (una de muelle o una 350 r quizá lo ideal) y neumático delantero bien gordo y con el aire justo... Supongo que sumando varios pequeños cambios, al final el cambio puede ser grande... PD: el médico le dice que mejor deje la bici...
Este es mi post yo tengo una lesion gorda de cervicales, varios nervios pinzados, columna desviada, falta de sensibilidad en un brazo por estos nervios bla bla bla a raiz de un accidente de coche y se lo que te digo. Me rompi las 3 primeras y casi acabo en una silla de ruedas, tengo del impacto el cuello hacia un lado Nada de dejar la bici, mentira, los baches hacen que se te relaje la zona. Al principio sera duro pues ejercitara musculos que ya sabes molestias, estirar bien siempre antes y despues y que ayude con flexiones o trabajo de pesos, muy suave con poco peso y muchas repeticiones. Eso si manillar de carbono SI o SI, te recomendaria un exotic de carbono que es flexible y ayuda mucho, ami me ayudo mucho al principio de la lesion. Esto es como que te permite salir mas en bici, a mi de no poder salir a salir 4 dias a la semana minimo es como un milagro. Puños unos esy extra le pueden ayudar mucho tambien, son muy gruesos y de esponja y quitan muchas vibraciones. Lo de la potencia es mas bien de logica a mas corta menos ira encima jejeje En general tienes todo claro, la rueda lo mas grande posible y llevarla justa de aire para que le ayude y cosas como una horquilla con mucho sag ya es de traca, un 30% de sag ayuda mucho si consiguieras una de muelle seria mucho mejor si pero bueno con una de aire y sag alto puede ir bien, pero lo ideal seria muelle. Tiene alguna lesion o son molestias? Los medicos van por la via rapida, te molesta dejalo todo, cuando esta mas que comprobado que la bici ayuda a las cervicales, yo he pasado por muchos especialistas y salvo uno todos coge bici si o si, eso si te digo bicis de carretera a ser posible no, ni bicis de dh con doble pletina, manillares de alu jamas y poco mas, si yo puedo salir en bici despues de pasar mas de 6 meses con el collarin y 1.5 año para volver a subirme en ella
Gracias Termal, tu opinión en este tema desde luego está más que fundamentada... Me parece que lo que tiene son exactamente los discos entre vértebras deshidratados, como chafados... A ver si se reengancha, que es un tío muy querido en el grupo y que disfrutaba mucho la bici!
Básicamente todo lo que dices me parece correcto. No hay mucho más que añadir. Como alternativa barata al manillar de carbono, yo me acabo de pillar un Spank con "vibrocore". Realmente no sé si funcionará, pero me ha convencido el marketing ;D Se supone que es una espuma dentro del manillar que ayuda a reducir las vibraciones. También me lo he pillado porque me gusta la marca, estaba de oferta ( http://www.chainreactioncycles.com/...le-altura-spank-spike-800-race-/rp-prod115996 ) y buscaba algo menos rígido y menos recto que el Renthal que tenía antes. Lo del ángulo del manillar a mí también me parece importante, cuantos menos grados, más "racing" más abres los codos, la postura es más agresiva pero también más incómodo y más peso cargas sobre el manillar. Si no recuerdo mal, el Rental son 7º y 5º. El anterior que llevaba, un NS Proof eran 10º y me resultaba comodísimo, (pero sólo lo hay en 25.4) El Spank son 8º, y por ejemplo muy curvados hay en Syntace, hasta 12º, pero son bastante caros. SALUD!!!
Aligerar la cabeza al máximo ..... bueno quicir el casco, mejor uno de Xc ultra-light que un integral de 900 i pico gramos
Pues que mire lo de celulas madre, a mi me pincharon para tratar de regenerar la zona y macho muy bien, eso si los primeros dias la potaba que daba gusto pero al 2 dia macho una maravilla. Eso y tratamiento con corrientes electricas via agujas directas en la zona, eso hace regenerar musculatura, espacio inter vertebral, etc, es como un reseteo en toda regla, con estas dos cosas salvo los dias de mucho frio no me acuerdo de nada Y aunque parezca una boberia hacer algo de yoga o higiele postural el estirar y los movimientos suaves ayudan mucho. Tahichi tambien podria irle bien, y claro de vez en cuando acupuntura, masajitos y si hace frio siempre tenerlo abrigado, un buff y listo, yo siempre llevo en la mochila radio-salil por si un dia no puede calentar el cuello antes de bajar se la da y listo y al acabar si le molesta un poco, al principio toda ayuda es bienvenida Y bueno el casco jejeje si tienes razon un casco ligero ayuda y el no ir con la mochila cargada como los niños del cole pero si puede subir con uno de xc y bajar con un integral no estaria de mas o si no el tipico casco de enduro met o bell, yo llevo un bell super y bien, creo que el met es mas ligero o los ixs etc mirar bien el peso y lo menos posible Duto ya no contaras, que si vi los anuncios a ver si es verdad todo Eso si dejarlo jamas, a mi me trato el tio que recupero a Fabian Barrel y me dijo si la bici es lo mejor para lesiones de espalda cuello cervicales etc lo que hay que tener cuidado y ciertas cositas, no pasarse de musculatura en el gym, nadar si se puede y cuidarse un poco la zona, pero por lo demas dejarlo dice... ***** medicos de criterio rapido...
Creo que va a nadar casi todos los días desde hace muchos años... y abonado al fisio por el tema de cuello también unas cuantas temporadas... Solo le duele el cuello con el enduro, por lo que creo que debería centrarse en los ajustes comentados antes de la bici... y casco yo le he visto siempre con uno de XC...
Yo tenía problemas de cervicales, hombros, muñecas y manos (vamos el pack completo) Busqué manillares de carbono con bastante rise. Tuve un Exotic, pero me pareció de poca altura, probé varios y posteriormente para seguir evaluando compré uno barato de 40 de rise y 80 de ancho. El ser tan ancho hace que vayas más encorvado, terminé cortándolo a 74 cm (claro que mido 1,70). Ahí ya di en el clavo, era como mejor iba y con unos puños Ergon GE1. En carbono con ese rise solo encontré el Renthal que es lo que llevo ahora y muy bien por el momento. Todo ello con una potencia Spank Spiuk de 35 mm.
De hecho, es casi lo mejor que puede hacer! Si por ejemplo tiene las cervicales, qué sé yo, ... tocadas de trabajar con el PC, etc, ... cuidar la postura del día a día es super importante, tanto como intentar mantener la zona con buen tono y flexible. Eso me lo dijeron a mí de la hernia que tengo (lumbar), puede ser el paso anterior a sufrir una... que se cuide ¡Y que lea mucho al respecto! Para intentar rehidratar los discos a mí me recomendaron ejercicio suave, andar, ya que el problema está por lo visto en que cuando eres joven, los discos intervertebrales tienen riego sanguíneo, pero con la edad, las venitas se van cerrando y se pierde la hidratación y nutrientes que aporta la sangre, por lo que la única forma de mantenerlos "frescos" es moverlos. Por ejemplo con el movimiento que se hace al andar, un movimiento suave y acompasado. Imprescindible diría yo. Jejeje, creo que vamos todos los que tenemos problemas tendiendo a montajes muy similares, yo estuve mirando ese manillar justo, aunque al final ha acabado con el Spank Vibrocore (a ver que tal me va) también con 30mm de elevación (la bici nueva es bastante más alta de delante que la vieja, en esa llevaba 80mm de elevación) una potencia Spank Spike igual, de 35mm y hasta los mismos puños Ergon (bueno, los míos son verdes ) Los puños me parecen duros, pero a cambio el agarre que tienen es brutal, se apoya muy bien la mano y lo que quita de comodidad la dureza, creo que lo compensa con que tienes que hacer menos fuerza para sujetarte y vas un poquito más relajado de manos. SALUD!!!
Yo los puños no se los dije, aunque yo los lleve, por lo menos al principio, porque son menos acolchados y al principio creo que le ira mejor los esi extra chunki, pero ya cuando lleve un poco si ergon eg1, lo que dice el compi parecen duro pero por como agarras ayuda mucho a no castigar el nervio de la muñeca el cual va a dar a las cervicales. Yo aunque lo odie o me aburra, me recomendaron caminar los dias que no salga en bici, por el simple detalle de que llevas los brazos colgando y se van moviendo al caminar por ese gesto solo ya la circulacion se activa como te dijo el crack Y si puedes escalar que no sean burradas, ayuda a fortalecer mucho, eso si a nivel bajo, no muy duro ni pasarse pues es muy duro, pero un poco ayuda a ser mas flexible o agil en esa zona, yo me puse 4 piedritas en casa y algo ayuda
Si, claro, yo no los he probado, pero los ESI tienen muy buena fama en ese aspecto. Sí he probado brevemente en la bici de un colega los Lizard Skins y también me parecieron super confortables. Sin embargo lo que me hizo tirar por los GE1 fue que antes, durante varios años he llevado los GP1, se me dormía la mano derecha hasta el punto de casi no poder montar ni hacer fuerza con ella. Todo lo que he probado de Ergon siempre me ha funcionado tal y como esperaba (excepto que no pensaba que los GE1 fueran tan duros, pero no se me duermen las manos sin embargo). Quizá si el colega está muy mal, los GP o los GX sean más recomendables que los GE, ya que esos tienen "plataforma" y apoyas la palma de la mano entera. Perdón por el tamaño de las imágenes. SALUD!!!
Por cierto Termal, Un poco decepción, a falta de probarlo, del manillar y la potencia. Están muy bien, son muy bonitos, sobretodo la potencia, los acabado son muy buenos, pero no tienen ni pura idea de medir. El manillar no está marcado simétrico, un lado mide 1cm más con respecto al otro, y la tapa de la potencia tampoco es simétrica, queda más cerca de un lado que otro, ojiplático me quedé. Notaba raro el manillar al montarlo siguiendo las marcas, lo medí y está desplazado hacia un lado. También he visto más comentarios en Chain de gente diciendo lo mismo. Espero que por lo menos me sea cómodo bajando. Perdón por el offtopic. SALUD!!!
Madre mia ni medir miden bien ya y eso que supongo que se hace a maquina no? ya pondras una foto para ver como queda y se ve la esponja por los lados? va pegada? coge un martillo de goma y dale toques a ver si no vibra si no entonces funciona
Si, me parece increíble. Al final, después de medir quince veces para asegurarme que no eran mis ojos, he cortado sólo una lonchita de un par de mm, y desplazando un poquito el manillar del centro de la potencia, no se nota visualmente. Por fuera no se ve nada de la espuma, lleva como un tapón por dentro, a 5 ó 6 cm del borde, para que puedas recortar el manillar y quede aislada, supongo. Este domingo lo he podido probar y en principio parece cómodo, también estaba el suelo blandito. De los puños para el OP, este fin de semana me iba acordando de este hilo, quizá los Ergon los vería más para cuando tienes la lesión, pero ya "controlada" por que son muy racing. Al principio, yo cogería burro grande e iría a por los más cómodos y absorbentes posible. A mí cuando se me dormía mucho la mano derecha, los GP1 me fueron bastante bien. SALUD!!!
