hola, buenas a todos os escribo por si algun podria ayudarme ya que desde que me compre la bici ( giant reign 2) no la disfruto como quisiera, me duelen mucho las rodillas, segun el masajista hoy, lo tenia fuera....el rotuliano... me gustaria saber si hay algun pedal automatico que sea mejor en el aspecto para las rodillas o ayude , ya que coloque el sillin segun posts que hay en el foro ,moviendolo en altura, poniendo una serie de datos,y sigo igual la verdad. me quedaria colocarlo mas atras o adelante ,y lei sobre este tema tambien, comentando tema de rodillas, pero no me quedo muy claro. y la colocacion de calas con una plantilla, y la verdad que no se muy bien que hacer porque me corta el salir con la mtb, ya que me duele bastante. incluso el bajar escaleras, la pierna tiesa jajaja.... fortalecerlo quizas el rotuliano y hacer mas ejercicio? ajustar el sillin , tanto en altura como hacia adelante o atras? ajuste de calas? pedales? gracias un saludo
Hola diego005, yo no soy un entendido en esto, pero si te puedo contar mi experiencia tambien padeci dolores de rodilla hasta el punto de plantearme dejar de hacer las rutas que me hago los fines de semana. Miraba todas las tablas excel y me empollaba todas las paginas web que te daban algún tipo de consejo para regular la bici a tu medida. El resultado, cada vez peor. Al final haciendo caso a los compañeros de mi club fui a un biomecanico. Y es la mejor decisión que he tomado, lo llevaba todo mal y algunas cosas completamente al reves. En el transcurso de unos dos meses me han desaparecido los dolores y ahora si disfruto de las rutas. Haciendo una reflexión quizas es mejor invertir en esto que no en querer llevar un cambio xtr o unas ruedas que pesen muy poco pero que valen una pasta si al final no disfrutas y encima te puedes lexionar, es mejor ahorrar y ponerse en manos de un buen profesional.
Sii te pasa desde que cambiaste de bici algo tienes mal puesto, a mi me paso en su dia y era el sillin demasiado bajo y atrasado, fuii probando y ahora solo me duelen algo en rutas muy duras _(aunque ultimamente de estas hago pocas)
hay tantas cosas ke pueden influir en el dolor, una pierna mas larga ke la otra, mi caso, talla erronea, botas..........mil cosas, ves probando
y ante una pierna más larga que otra qué haces? yo noto la izquierda ligeramente más larga que la derecha y si alguna vez me da molestias en la rodilla es la izquierda no se si influirá
muchas gracias como bien dices javiermegamo, te hartas a mirar tablas excel, mogollon de web y como powergio debo ya tener algo mal puesto xd de tanto tocar sillin en altura, calas....solo me queda el sillin atrasarlo o adelantarlo... como bien dice lunatico pueden ser mil cosas. cuanto valdria ir a un profesional javiermegamo, y hacer un estudio?
Un fisio te las puede poner a la par con unos estiramientos. Duele un poco pero se aguanta. Un saludo.
Si es problema del tendon rotuliano suele coincidir con sillin bajo, y te duele mas la izquierda porque al ser mas larga ejerces mas fuerza con esa pierna... To estaba igual y estoy viendo la luz despues de que me vea un biomecanico, y estuve ****** y cabreado con la vida un año... XD
Diego a mi me vio David Herrero, te animo a que te vea el porque al ser tantas las cosas que influyen en el buen pedaleo hay que ponerlas todas en su sitio y veras como se soluciona el problema.. Animo!
Ten muchisimo cuidado con la postutra que llevas en la bici , una postura mala tanto por exceso como por defecto te puede crear lesiones . Es importantisimo , que pongas la postura correcta , tanto de manillar , potencia , sillin , tija y si llevas clalas , asegurate de que estan perfectamente colocadas y alienadas. Yo soy un enfermo de la postura y no te exagero que avece me tiro las horas muertas colacandola, pero luego sales fuera , y el cuerpo te lo agradece. Otra cosa mas , la rodilla nunca , ni muy extendida ni muy flexionada, y sobretodo que este este perfectamente alineada , ni demasiado atras , ni demasiado delante.
Hola kapico y que precio tiene hacer un estudio donde D. Herrero y db que provincia lo hace? Enviado desde mi HTC One X usando Tapatalk 2
Pues yo tambien tube muchos problemas en las rodillas cuando, en mi caso concreto, pasé a pedales automáticos. La altura y retraso del sillin estaban bien porque con los pedales normales no tenia problemas. El problema era la postura de las calas. Juega con su posible adelanto o retraso y desplazamiento latera, y sobre todo con la inclinacion del pie, normalmente se pedalea con los talones ligeramente hacia dentro. Hasta que no encuentres la postura correcta no hagas muchos kilometros, que las rodillas cuando empiezan con problemas tardan mucho en recuperarse.
A mi me pasaba lo mismo y retrasé un poco las calas para así adelantar un poco el pie. Ajustar la altura del sillin y echarlo un poco hacia atrás. Ten en cuenta que con las dos bielas paralelas al suelo, la rotula no puede estár por delante del eje del pedal. A mí se me solucionó el problema Ver el archivo adjunto 3157655
muchas gracias por vuestros comentarios , de momento intentare colocoar las calas pàralelas a la biela y si me sigue pasando , poner un poco inclinadas para que el tacon este mas cerca de la biela que de la puntera... el sillin ya lo toque segun tablas excel, me tocara retrasarlo lo mismo , ire probando porque para cuatro ratos que salimos como aquel que dice 180 euros es dinero jajajaj, pero como siga igual la verdad que pensare seriamente lo de llamar a david y hacer un estudio.... de momento estoy mirando pedales nuevos ya que los que tengo no me gustan exustar, leei bastante y descarte speedplay por el tema de las calas que se desgastan muy rapido y el juego de calas como unos pedales nuevos casi. ahora estoy entre time ( demasiados caros jajaja pero los que mas me estoy inclinando, pero casi como el estudio de david salen jajaja ) y crank borthers ( supuestamente comentan algunos no todos que se suele romper muy facil el muelle y rapido desgaste del mismo... ¿? asique madre mia que lio, pero ante todo como decis cuidar las rodillas que llevo asi meses.....y las ganas de coger la bici desparecen totalmente, planteandome y todo venderla porque la compre en febrero y sali cuatro veces contadas, en el garaje en la reign 2 muerta de risa gracias
Yo he usado durante 14 años pedales automáticos, pero desde que tuve una lesión en el tendón de Aquiles no me he sentido cómodo pedaleando. Después de pensarlo mucho le he puesto a mi bici unos pedales mixtos. Normalmente llevo las calas enganchadas hasta que toca subir, y entonces voy mucho más cómodo pedaleando con las plataformas, ya que al retrasar o adelantar el cuerpo, también puedes modificar la posición de los pies sobre los pedales. En bajadas siempre voy con las calas enganchadas porque no me fío de que se me vaya un pie. Y en cuanto al rendimiento, aunque no compito ni nada por el estilo, he mejorado mis tiempos ya que suelo repetir las mismas rutas y me sé los tiempos de paso por ciertas zonas. Así que lo que se pierde por el pedaleo redondo de los automáticos, se gana en potencia de pedalada. Te aconsejo que pruebes unos pedales de estos aunque resulten un poco globeros, pero la salud es lo primero. :mrgreen:
mi tia es fisio, la pone en su sitio y vuelve a encogerse, el "mecanismo", por decirlo asi ke permite el encogimiento-estiramiento, lo tengo mal, permite el encogimiento, pero no la vuelve a estirar...........ya he ido a dos osteopatas, parece ke no hay solucion..........y doler no duele, por lo menos a mi
Yo haría lo siguiente: - como bien dicen los compañeros revisar posiciones y altura de tijas, pedales, calas, manillares etc... - jamás de los jamases someter a las piernas a un ritmo fuerte sin previo calentamiento y pedaleo - al terminar las rutas realizar estiramientos - adelgazar ( si es que procede) Si con todo eso persiste el problema: - evitar pedalear de pie Si aún así sigue la traca: - consultar a un médico o especialista Todo menos dejar la bike Saludos y suerte
