hola a todos el caso viene a lo siguiente : bueno juego a baloncesto y llega un momento determinado que me canso mucho y entonces siento que se me suben los gemelos hasta que cuando voi a saltar para tirar o meter canasta o coger un rebote se me sube y para el suelo como si de un cadaver se tratase me siento impotente porque no puedos mover las piernas ya el gemelo se me suben un monton y se pone durismo y es una gran putada a decir que suda mucho mucho mucho no por grasa y estar mal fisicamente mido 1,84 y peso 77 kg y cuando me pasa eso me vulevo inutil ya que no puedo volver a jugar y tengo que descansar varios dias como hoy que viene del entrenamiento asi y ahora a descansar psssss y otro problema la resistencia ando mu mal de aqui . yo suelo empezar los partidos fuerte y la verdad es chungo que me pare nadie desde fuera ni desde dentro es cuando mejor juego y meto mas puntos lo que en el segundo cuarto voi flojeando un poco pero aguanto hasta que en el tercer cuarto empiezos unos minutos y me destrozo y en el cuarto cuarto pesimo no sirvo para nada estoi tan rebentado que pierdo balones no salto mucho y no puedo meter canasta no defiendo en contrataque porque no puedo y esa es la putada si solucionara esto bueno lo que ganaria ...... lo siento por el tocho y ya se que este no el lugar mas adecuado pero porfavro si sabeis a que se debe conestastadme os lo pido por favor es mui importan para mi eso y lo siento por no podner coma salu2
Lo de que se te suban los gemelos sistematicamente parece indicar un desequilibrio electrolitico, te hidratas adecuadamente?. El que siempre te de un bajon podria ser por algun tipo de falta de vitaminas, minerales, etc..., comes adecuadamente y suficiente?, habria que tener mas datos, sino tambien te puedes hacer unos analisis a ver?
buff macho lo intente 6 veces, pero es imposible leerte sin comas, a ver por lo q entiendo se te suben los gemelos, ¿estas algo entrenado en baloncesto?, si solo juegas una vez a la semana o algo por el estilo, haz un fortalecimiento de piernas saliendo a correr o a trotar otros 2-3 dias hidratatre bien, estira mucho, especialmente los gemelos, ¿tuviste alguna lesion de ese tipo? y sal a correr , cuando lleves 1 mes corriendo o asi ya nos diras si se te suben tanto, y estira, muy importante esto ultimo, quizas mas importante sea
mirad pues si, estoi enforma, no tengo mucha en el cuerpo y llevo todo el verano en el gym, llevo 3 años o 4 jugando a baloncesto y la verdad es que en los entrenamientos tomo agua de vez en cuando, lo de que se me suban me pasa principalmente ,cuando estoi rebentadismo y fuerzo en un salto o algo y ya estan subidos y da muchisimo dolor, no se ,solo me pasa en los gemelos lo demas todo en regla, estoi planteandome en ir a un especialista ,porque la temporada pasada en medio cuando mejor se esta en forma me paso mui amenudo y me ha pasado como en 6 partidos y entrenamiento alguna mas, asi que no se buff alguna gente me dice que me depile ,que eso ayuda a calentarlos pero es un problemita bastante delicado ,que me esta jodiendo bastante y lo de la resistencia es otra; empiezo fuertisimo y soi uno de los mejores ,pero bajo el ritmo y en el ultimo cuarto estoi penoso pierdo balones no defiendo como es y pufff y mi entranador se cabrea un monton y pufff no se aver si alguien sabe soluciones a mis dos problemas ,salu2 y gracias de antemano
Estiras despues de hacer ejercicio? Comes potasio (platanos)? Bebes agua antes de jugar? Has cambiado de calzado? Entrenas, juegas siempre en la misma superficie? Te has hecho analisis ultimamente?
Habla con un podologo.Puede ser la forma de apoyarte en los saltos. Que te hagan unas plantillas, te lo digo porque yo estoy en forma y cuando juego con los niños en la piscina me dan "avisos" los pies y es de apoyar solo la punta.
buff sobre los pies los tengo semiplanos pero me parece mui raro que es cuando me cansa mucho es cuando ocurre y cuando estoi corriendo me dan esos avisos y ni idea beber agua si que bebo antes y si juego en la misma superficie asi q no se me voi a depilar las piernas a ver si no es por calentarlas muchos y tal
vete a un especialista, sino sabes a cual, yo no lo se, vete primero al medico de cabecera, consultale, y el ya te dira lo q hacer,
Creo que tu mismo te estas contestando. El baloncesto es un deporte de salto, donde uno de los grupos musculares que mas trabajo realizan son los gemelos. En tu caso por tu biomecanica (forma de apoyar, caminar y correr) quiza tengas todavia mas tendencia a sobrecargarlos con respecto a la musculatura contraria que serian los tibiales anteriores y que serian los que debe conseguir el equilibrio muscular entre la muscualtura agonista y antagonista (es decir entre la musculatura que hace un moviento y la que hace el contrario). En mi opinion creo que debes seguir entrenando en el gym centrandote en trabajar todo el tren inferior, acompañarlo con estiramientos y ademas acompañarlo todo con habitos dieteticos saludables como te han acomsejado. Ademas tu mismo dices que a medida que pasa el partido va disminuyendo tu rendimiento, por lo que quiza te falta algo mas de entrenamiento. Paciencia y animo, si no se soluciona el problema acude a tu medico de cabecera que te aconseje a quien acudir. Saludos.
