Hola Alguno de vosotros sabe algun programa de entrenamiento para mejorar la carrera a pie(distancia sprint) y al mismo tiempo ser el "**** amo" en 100 metros? esk tengo entendido ke si mejoras resistencia pierdes velocidad explosiva,y viceversa. tengo a mano 1 gimnasio,si me decis como tengo ke acer las series mejor. Un saludo. PD:ago natacion...nose si acer cambios de ritmo en el agua sera como acerlos en la carretera...
