Hola, seré breve : he hecho un par de tris cross, ambos sprint del rollo popular . Me picó el gusanillo y me estoy poniendo en el tema. Pero así como de bicis, btt, algo puedo rascar, lo que es de correr, en concreto zapatillas, no pillo nada. Cosas básicas como tipo de pisada que tengo, ¿cómo puedo saberlo? Qué tipo de zapas comprar? Como máximo pienso hacer media maratón este año (aunque actualmente no llego a eso ni en sueños). ¿Dónde, en qué tienda poder mirar lo del tipo de pisada? Afecta mucho? Por si os sirve de ayuda, peso 87kg (por lo que sobrar, me sobran muchos kilitos :crybaby ) ¿Cuántas dudas? Alguien me hecha un cable por favor... Gracias
Si no quieres lesionarte, y más con ese peso, debes ir a un podólogo, (pregunta en algún club o asociación de atletismo de tu zona, para que te recomienden uno) y que te haga unas buenas plantillas para correr. Te hará un estudio de la pisada, sabrás si eres supinador o pronador o neutro, y en función de ello podrás elegir unas zapatillas adecuadas (para ese peso ya te digo que las que mejor suelen funcionar son New Balance, Asics y Mizuno). saludos
Gracias. Aprovecho para consultar entonces, por la zona de Barcelona o Mataró (donde vivo) alguien puede recomendar alguno?
Xavi, supongo, en Barcelona te miran la pisada en Bikila y en Intemperie (entre otras tiendas) y, aunque no es un podólogo, es un buen inicio. A mi en su día me aconsejaron guardas las Nike para pasear, puesto que con mi peso (ahora 88, entonces 95), me iban fatal. Me aconsejaron varias marcas y modelos y al final me quede con unas New Balance 755, con las que voy de PM.
Hola amigo, lo mas facil para ver como es tu pisada, mira tus viejas zapatillas y mira como has desgastado la suela, si la gastas por la parte interior eres pronador (si tienes este tipo de pisada seguramente tengas el pie plano o casi), si la gastas mas o menos por el medio tu pisada es neutra y si por el contrario la gastas por la parte de fuera eres supinador. Tambien puedes ir a un centro ortopedico en el que te hagan un buen estudio de la pisada pq los que haces en tiendas especializadas en running, como bikila, laister, etc, son una ******. Despues de saber cuel es tu pisada, viene el tema de la elección de las zapatillas, ya que no solo influye la pisada sino que tambien influye el peso del corredor, si tienes una horma ancha o estrecha. Una vez sabido esto casi todas las marcas de running tienen zapatillas para todo tipo de pie. Una vez que sepas todo esto si quieres enviame un privedo y te recomindo lo mejor de cada marca para tu pisada, un saludo
Hombre, yo como podólogo te digo que si la pisada te la mira alguien que no sea traumatólogo o podólogo y te receta unas plantillas es intrusismo profesional (tenía que decirlo). Como consejo yo te diría que las plantillas te las recomendaría si tienes molestias y, en principio, agotaría antes el uso de zapatillas específicas. Yo por ejemplo soy muy pronador y no uso plantillas, aunque no sé si en el futuro terminaré poníendomelas. De momento voy tirando con las zapatillas específicas sin lesiones. Yo te aconsejaría en principio que te compraras unas neutras o estabilidad (que no control de movimiento) que aguanten, estilo las Asics Kayano (aunque cuestan una pasta, sujetan bien hasta pronadores). Si empiezas a tener molestias entonces sí me plantearía ir a que te miren.
Si es que... 25 años viviendo en mataro y me tengo que venir a Reus a vivir pa conocer gente que haga este deporte! vaya tela!! En granollers hay un sitio que me han dicho que es bastante bueno para mirarte lo de la pisada, si quieres te pregunto la direccion y preguntas haber que tal. PEro como te han dicho los que entienden miratelo antes de hacer "burradas". En este deporte se corren muchos km y si no lo llevas todo controlado lo notaras y lo sufriras, no es como cuando eramos niños que corriamos en la calle hasta con chanclas jeje!
Hombre, los desgastes del calzado ayudan a saber como es la pisada, pero sólo ayudan (además el desgaste normal del talón no es por el medio es por el lateral, el pie apoya en ligera supinación y luego prona rápidamente para adaptarse al terreno) Supinadores son los menos. Además en unas zapatillas de correr los desgastes no se ven tanto como en un zapato de calle. Yo por ejemplo las dejo nuevas ya que pierden mucho antes las sujeccíones, el almohadillado y la estabilidad. Otro consejo: Bajar de peso :comor2
El desgaste de la zapatilla quiere decirlo todo. Lo de que te hagan unas plantillas con 87 kilos por temas de amortiguación es absurdo, hay multitud de zapatillas en el mercado para gente de tu peso (mizuno creation, asics kayano,etc etc) las plantillas las hacen para controlar la pisada.
Hola Xfornesa!!! En referéncia a la tienda de Granollers que dice Plani, és L'Aire Sports. Ahí te van a hacer un estudio de la pisada sin coste alguno y te van a recomendar las zapatillas mas adecuadas. El tema plantillas olvidate hasta que no tengas tus nuevas zapas bien rodadas, luego veras si tienes molestias o lesiones. Saludos
Yo no soy podologo pero intentaré explicarlo tal como yo lo entiendo. El tipo de pisada no lo determina exclusivamente la fase de apoyo de tu pie, también hay que tener en cuenta la de impulso, arco plantar, curvatura de las piernas... Por lo que 2 personas pronadoras pueden desgastar de distinta forma una zapatilla. Pero creo que hay algun podologo por el foro que pude sacarnos de dudas
No me dejaba entrar en el foro, tuve que entrar con otro nombre.... Tienes razón. El desgaste del zapato ayuda al diagnóstico pero no se puede usar sólo para diagnosticar, como no se puede usar un estudio de la pisada sólo para diagnósticar. Hay otras cosas más importantes: Músculos, ligamentos, como traccíonan estos músculos y lo más. lo más importante para caminar y correr es que haya suficientes grados de flexión dorsal de tobillo (pòr eso lo importante de los estiramientos de la cadena cinética posterior). Como he dicho antes los desgastes ayudan, pero, por ejemplo una patología muy típica, el primer radio en flexión plantar, (esto es un metatarsiano del dedo gordo que está colocado para abajo, algo así / ). Va a hacer que se desgaste la zapa por el primer dedo, eso es por el interior. Es pronador o supinador? Pues depende... del retropié también y de si es flexible o rígido. Por cierto, para supinadores también se hacen plantillas, de hecho van muy bien. Las zapatillas tendrán muchos adelantos y ayudan pero hay casos en que no bastan (además de que hay mucho marketing por el medio). Además no sólo hay que dar amortiguación, muchas veces hay que dar fuerzas pronadoras para hacer el pie más efectivo en la absorción. Se usan materiales rígidos (aunque parezca un contrasentido) combinados con materiales con memoria (que recuperan la forma), algunos EVAS y Porones de recuperación sostenida. Vaya rollo, eh? Y el chaval preguntaba sólo por unas zapatillas que le fueran bien.
Mi impresión es que corro apoyando el exterior del pie, más que no algo neutro y mucho menos interior. De todas formas lo que dicen, mejor un especialista, aunque miraré de pasar la tienda de Granollers (pero no sé cuando que este finde promete ...). ¡Será ****** :mrgreen: ! En eso estoy (700gr esta semana :-D ). De momento hago bici btt e intento correr almenos media horita tres días a la semana. Sí lo sé, es poco, pero no tengo tiempo a más y mejor empezar poco a poco que esto de correr no es lo mío. Por ahora me veo un 5.000 en 28' (qué triste :crybaby ), pero tiempo al tiempo. Un poco pues lo que preguntaba (y) gracias. Imagina si llego a preguntar qué equipo necesito para hacer un triatlón entero!!! Entre neoprenos, zapatillas, bicis, ropa, liquidos, barritas, y demás ... buff si que hay cosas.
Tal y como lo habeis explicado correcto, pero no digais que no sirve de nada el desgaste de la zapatilla, pq da indicios de como es la pisada
