Voy a hacer una prueba de esfuerzo la semana que viene, y puedo hacerla en bici o en cinta de correr. Cual creeis que será mejor hacer?. Tengo que decir que se me da mejor la bici que correr, asi que habia pensado hacerla en cinta, pero tengo dudas.
Hazla en donde mejor vayas.. luego seria cuestion de extrapolar. Si tu diferencia de nivel no es demasiada, mejor en cinta. Si puedes permitirtilo por lo menos una vz en la vida en los dos
Yo opino igual que Jose Miguel, si puedes hacerte las 2 mejor. Si te haces la prueba para calcular frecuencia maxima ( y a partir de ahi "umbrales" y zonas de entrenamiento ), hazla en cinta
Entonces mejor en cinta, a ver si por lo menos pasa de 16 km hora como son la mayoria porque a ese ritmo en la cinta me da la risa :-D
Yo antes pregunatria el protocolo y luego decidiria. Muchos de mis deportistas han tenido que repetir la prueba por no servir para nada. Yo haria la prueba en el deporte que menos te conozcas a ti mismo
Entonces en la cinta sin dudarlo, en la bici llevo muchos años y ya aprendi cuando voy bien y mal, (con el infalible sistema de equivocate y aprende) y a pie llevo solo tres, asi que creo que ya lo tengo claro. Gracias
Duda totalmente esclarecida chicos,deporte en el que menos me conozca...crei que era al reves. Otra duda,es recomendable o contraproducente el hacer una prueba de esfuerzo varios dias despues de una competicion? Muchas gracias. Saludos.
la prueba la tienes que hacer cuando estes totalmente descansado, nada en dias posteriores a grandes esfuerzos
Me podeis recomendar algun sitio para hacer la prueba de esfuerzo en la zona de Terrassa alrededores? Muchas gracias.
Lo único ten en cuenta que los umbrales en bici y en carrera son distintos. Tendrás que estrapolar los que saques con la prueba de carrera. Como dice Jaime, si vas a hacer la prueba asegurate que luego sea un sitio dónde te expliquen los valores y mejor si tienes un entrenador que la utilice como referencia para tus entrenos y ver que tienes que mejorar: eficiencia, etc (bueno a no ser que tú controles de ese tema bastante).
me la va a hacer un medico deportivo por lo que espero que me lo explique todo bien, ya tengo claro que tiene que ser en la cinta, lo que tengo miedo es que sea como las del gym que solo dan 16 km/hora y a ese ritmo en la cinta me queda mucho para llegar a ir a tope. tengo que enterarme
Pues en la cinta no lo se, teniedo en cuenta que te hace la mitad del trabajo, el otro dia como estaba lloviendo estuve corriendo en la cinta 10 km al maximo y estube todo el tiempo hablando con la gente que tenia alrededor haciendo pesas por lo que aire todavia me quedaba bastante, eso si, sin inclinacion que si no me duelen los tobillos un horror.
Animalicossss. Yo a 20 km/h (que no se si he llegado alguna vez) como quite la vista de la cinta salgo despedido por atras.
Victor, si la haces en El Coto, no te preocupes que empiezas en 6 km/h y cada minuto va subiendo un km hasta que tu la pares. Por experiencia propia sé que llega hasta 21 km/h, y ahí la paré que las piernas no me iban más rápido.
