Buenas tardes, Estoy pensando en hacerme una prueba de esfuerzo, de umbrales y Vo2 en condiciones, en la zona de Madrid, y no se muy bien donde acudir. He estado buscando en internet y he visto que la UCM hace estas pruebas, sería la de Tipo III y el coste, serian unos 110 euros. http://www.ucm.es/centros/webs/eep5...imientos Médico-Deportivos&a=dir1&d=16812.php Os agradeceria que me dijerais que tal os parece o si sabeis de algun otro sitio que las hagan por un precio similar. Muchas gracias a todos, y un saludo.
Yo la voy a hacer en el INEF de Madrid el jueves dia 8 por recomendacion de mi entrenador,la prueba cuesta 70 eur y se puede hacer en cicloergometro o en tapiz,te dejo el enlace para que le heches un vistazo. http://www.inef.upm.es/INEF/Personal/Docentes/Laboratorios/Laboratorio+de+Fisiología+del+Esfuerzo
La del INEF tiene lo siguiente: 1. Historia y Exploración Médica. 2. Estudio Antropométrico. Composición corporal(pliegues). 3. Electrocardiograma en reposo y en ejercicio. 4. Espirometría 5. Dinamometría 6. Ergometría (tapiz rodante o cicloergómetro). Y la de la UCM 1. Historia Clínica 2. Exploración Física 3. Electrocardiografía Reposo 4. Espirometría 5. Cineantropometría 6. Electrocardiografía de Esfuerzo sobre Ergómetro específico 7. Detección de Vo2máx y Umbrales 8. Informe detallado Y de precios la primera 70 y la segunda 110, y no se si merece la pena la diferencia entre ambas... Gracias de nuevo
La del Inef está muy bien , yo la hago siempre allí , llevo unas 6 y es bastante completa. Sobre la de la UCM solo veo distinto lo de la cineantropometria , que no se lo que es.Lo demás es es igual.
Creo que la cineantropometria es una medicion corporal, En la del INEF tambien te dicen el Vo2 y los umbrales cardiacos? Si es asi, creo que me voy a quedar con esta sin duda.
yo te puedo decir algo el próximo lunes por la tarde, que tengo la prueba en el inef, claro que todo me parecerá bueno al ser la 1ª vez
hola todos, Pues ayer me la prueba, la versión básica que para alguien como yo actualmente me es suficiente. Os cuento lo que me hicieron, así cada uno puede sacar sus propias conclusiones. Medidas antropométricas, peso altura, medición de indices de grasaene diferentes pliegues, así como mediciones de muslo, gemelo, etc ECG tumbado boca arriba,de pié e imitando hiperventilación A continuación, te pones la máscara y realizas inspiracione y expiración completa y fuerte. Para pasar a la espirometría (correr en cinta en mi caso) con aumento de la velocidad hasta que no puedes más. También toma de la tensión arterial en diferentes momentos así como preguntas sobre tu historial clínico. Terminada la prueba te dan los datos y te los comentan, con un estudio de tus umbrales de FC según el tipo de entreno (tiradas largas, cambios de ritmo, intenso) Yo salí bastante satisfecho, ahora cuando me llegue el 910XT podré ponerle los umbrales para los entrenos Igual me olvido alguna cosillas, si tenéis dudas o preguntas intentaré aclararlas, aunque soy totalmente novato Un saludo
Muchas gracias,yo voy el jueves y por cierto tambien estoy a la espera de un 910xt jeje,a ver si me resuelves estas dudas ¿la cinta tiene inclinacion?¿el aumento de velocidad es paulatino durante el min o es de repente al pasar este?¿te dejan exprimirte hasta que no puedas mas?¿el informe te lo dan en el acto? Gracias y saludos
Te comento La cinta no tiene inclinación. El aumento de la velocidad de la cinta es paulatino, creo que un incremento de 0,1 km cada 12 segundos, no notas un choque. comienzas con un calentamiento de 3 min a 6km/h y a partir de ahí pasa a 8km/h, creo recordar, y después paulatino. La prueba dura mientras duren tus piernas, es decir, mientras aguantes sigue El informe te lo dan en el acto, al menos en mi caso fue así Me comentaron que hay gente que no lleva dle todo bien lo de la mascara en la boca, yo personalmente lo que peor llevé es correr en cinta, la última vez que pisé un gimnasio debió ser a prinicipios principios de este siglo Un saludo
Por curiosidad; ¿A que velocidad te han determinado el umbral anaerobico? y ¿cual es tu mejor marca en 10.000 de una carrera popular?
Gracias por aclararme las dudas,el jueves os cuento que tal me ha ido a mi,es mi primera prueba de esfuerzo.Luarcazuma si quieres te pongo los datos que me den a mi,eso si marca de 10000 no tengo,nunca he corrido una carrera de esa distancia jeje,tengo marca de 5000 del duatlon de Viesques que fue mi debut,bueno 5190 me salio en el gps.
Hola Jaime, Copiado del informe: "El umbral anaeróbico se encuentra en el minuto 11:30 a una FC de 169 latidos/min y un % del VO2 max del 91%. La velocidad para este umbral ha sido de 15.1 km/h a un ritmo de 3:58 en 1000m" Mi mejor marca en un 10000 fue el CSIC de 2011 en 42:08 Sé que eres una eminencia en el mundo del triatlón, por lo que cualquier comentario te lo agradezco Un saludo
El umbral es algo que bien entrenado deberia podr mantenerse 60 minutos; tu mejor ritmo durante 45' ha sido de 4m13, por lo que yo diria que tu umbral en el laboratorio puede que sea de 169 pom, pero seguro que en la realidad no es de 3m58, por lo tanto, seguramente las zonas que te han dado de velocidad sean excesivamente duras y puedan llevarte a sobreentrenamiento. A micon tu marca en 10.000 me basta para rescibir zonas de entrenamiento. rodakes comodos a 5m20", series de 2.000-.4.000 a 4m10-4m20, series cañeras de 1.000 con mucha recuperacion (2-3') a ese 3m58 que te han dicho, pero no muchisimo, mas, y series de 400 a ritmo de 3m35-3m40
VO2 max del 91%!!!! :alabando:alabando:alabando Lo que no le veo es relación con los tiempos que comentas, por favor, que alguien me lo explique, un 91% de VO2 max es una pasada, no???
