1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Dismiss Notice
Cierre cancelado Hasta siempre!

Prueba de esfuerzo

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by will222, Nov 5, 2016.

  1. will222

    will222 Miembro

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    Hola a todos necesito algo de ayuda para interpretar las zonas de frecuencia cardiaca de mi prueba de esfuerzo. Mi duda es al intentar pasar los dato a mi polar V650 en polar solo hay 5 zonas y aqui hay 6, aparte aqui me salen datos que se mezclan. Alguien entiende esto?
    Gracias de antemano.

    Aqui van mis datos:

    - Regenerativo (de recuperación): Entre 96 y 108 lat/min.

    - Aeróbico extenso: Entre 120 y 145 lat/min. Ritmo ligero-moderado para los rodajes largos.

    - Aeróbico intenso: Entre 146 y 172 lat/min. Ritmo para los rodajes rápidos mantenidos. El entrenamiento aeróbico mejora la capacidad de soportar esfuerzos aeróbicos prolongados mediante la mejora de la oxidación de las grasas y el aumento de sus depósitos.

    - Zona umbral anaeróbico: Entre 168 y 177 lat/min. Aumenta la capacidad de soportar esfuerzos aeróbicos prolongados en condiciones de umbral anaeróbico mejorando la oxidación del glucógeno y sus depósitos.

    - Fraccionado extensivo: Entre 173 y 182 lat/min. Utilizado para "series largas" de más de 3-4 minutos. Sirve para mejorar la capacidad aeróbica.

    - Fraccionado intensivo: Por encima de 182 lat/min. Utilizado para "series cortas" de 2-3 minutos como máximo. Sirve para mejorar la potencia aeróbica. Ambos entrenamientos fraccionados aumentan la capacidad de soportar esfuerzos en condiciones próximas e iguales al VO2máx.
     
    will222, Nov 5, 2016
    #1

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