Hola, este año voy a hacer la quebrantahuesos, y quisiera hacer una prueba de esfuerzo para saber como estoy, lo que no se si es mejor hacerla ahora, dentro de un par de meses o cuando. Si alguien me puede ayudar? gracias, un saludo
Yo me la suelo hacer a finales de marzo o primeros de abril,pero vamos que creo que da lo mismo,es decir me la hago para quedarme tranquilo de que los excesos no pasan factura.Hazte antes de ir una analitica lo mas completa posible de sangre y orina y lleva los resultados a donde vayas a hacer la prueba y se los enseñas al medico.Así podra decirte con mas exactitud como estas y que tienes que hacer para mejorar el rendimiento.
la prueba de esfuerzo se realiza tras hacer el periodo base. antes de empezar a entrenar mas duro. Para que puedas entrenar mejor. si empiezas la base en diciembre en febrero te haces la prueva, no es la misma fecha para todos. yo por ejemplo la prueva la hare en febrero. el periodo base es de entre 8 y 12 semanas.
