Hola buenas Me gustaria hacerme una prueba de esfuerzo pero tengo la duda de si hacerla en la cinta de correr o en la bicicleta.Estoy preparando el 1/2 ironman de calella pero antes me dedicaba solo a correr.Tambien decir que mi intención con esta prueba es descartar cualquier anomalía en la salud y segundo conocer mas mi cuerpo y estado de forma. Gracias y un saludo
Los valores en la bici y corriendo, aunque parecidos, no son idénticos. Lo ideal es hacer una prueba de esfuerzo con una bici SRM, con mediciones de lactato cada 50 w y un VAM en la pista de atletismo. De la suma de los dos test puedes sacar muchisimas conclusiones y ajustarte bien los valores de entreno, ya sea por watios o por pulsaciones.
Pues yo me hago una prueba de esfuerzo mañana y todavía no se si me la haré en la bicicleta o en la cinta, en la clínica me dijeron que trajera material para los dos, y antes de la prueba mientras te hacen el reconocimiento previo, el medico con la ayuda de lo que tu le vallas contando, te dice cual es la protocolo que mejor se adapta a ti, aunque la decisión final de como quieres hacerla es tuya. Yo es la primera que me hago con un especialista de medicina deportiva, me hice una en la seguridad social en cinta de correr pero ahí no se podía elegir ni te median los umbrales. A ver que tal. Saludos
Lo mejor es hacer un test de campo y/o ir por sensaciones de entrenos realizados, las pruebas de esfuerzo fallan más que una escopeta de feria a la hora de dictaminar ritmos.
La prueba de esfuerzo yo creo que mayoriteriamente vale para que te den el Ok los médicos de que te puedes machacar,yo me hago una cada principio de temporada pero para estar tranquilo,yo casi siempre tiro de sensaciones
Creo que al final lo haré en bici ya que me lo han recomendado ellos.además me ha dicho que los datos de la bici luego se pueden transpolar al correr.
