He escuchado que es más efectiva la prueba de gases que de lactato. Yo tenía enten PHP: dido lo ccontrario. Claro, aquí abrá diferentes teorías en cuanto a eficacia y precisión en cuanto a planificación de entrenamiento.
¿con el objetivo de asegurarse de que eres apto para la practica deportiva? Cualquiera de los dos con electrocardiograma hasta intensidadades maximas ¿Para prescribir zonas de entrenamiento? Tanto gases como lactato son estimaciones y no me convencen los protocolos que suelen usarse.
Yo estoy como luarcazuma, no me convencen ninguno mucho para detectar zonas y me he hecho 2 por gases ya. Yo he hecho muchas veces salidas de 2-2,5 horas a intensidades de 4-6 pulsaciones por debajo de umbral y se supone que a esas intensidades no puedes aguantar mas de una hora (y estando en pico de forma y muy motivado). En el duatlon villa de madrid hice el segmento de bici a una media de 12 pulsaciones por encima de umbral y toda la carrera a 16 pulsaciones sobre umbral (siempre hablo de anaeróbico). Otra, la marcha Contador yo la hice en 5 horas y media a una media de 2 pulsaciones por debajo de mi umbral por prueba de gases. Nunca he probado el de lactato pero sí es verdad que los test de campo un dia cualquiera coincide con los valores de una prueba de esfuerzo. Pero si tomamos como test de campo una competición pues no coincide ni para atrás.
Yo me lo he hecho con lactato recientemente y aunque todavía no tengo los datos (a ver si la semana que viene) a priori los máximos que me salen y lo que me dijeron a priori comparándolo con carreras y entrenamientos que hago coincíden bastante. Cuando lo tengo todo aportaré más información. Saludos.
Un artículo de Iván Muñoz relacionado con este tema que acaba de publicar: http://mallorcatheorytraining.blogs...-el-vo2max-no-lo-es-en-realidad.html?spref=fb
la verdad a mi tampoco me convencen, de echo la carrera la entreno por ritmos, pero para al ciclismo, si no tienes medidor potencia es la mejor forma que existe para entrenar no?
Miraremos a ver que se puede sacar de conclusión con los test de campo. Pero vamos en los laboratorios que conozco y por referencias de compañeros suelen ser esa dos técnicas las utilizadas más frecuentemente( gases- lactato)
