pulsaciones altísimas... ventaja o desventaja. bueno o malo

pues estoy echo un lío.
por delante vaya que me voy a pasar por el médico y/o hacerme una prueba de esfuerzo.

La cosa es que soy plenamente consciente de que me suben mucho mucho las pulasaciones. Además, puedo mantenerme muy alto (por encima de 180) durante mucho tiempo

Por otra parte, corriendo a pata siempre las llevo más constantes y más altas que en la bici.

En la bici, puedo estar haciendo subidas de 10-20 min... hasta que la termine, por entorno a 180 o 185... pero lógicamente la bici, te permite sus descansos. Aunque si te sacas el resumen, en rutas de 3 horas, lo mismo he estado más de 1 hora por encima de 180 (el ritmo y los rampones... ayudan)

El tema es que (aunque no suelo salir a correr) hoy he corrido un 10km en madrid. Lo he hecho en un meritorio tiempo de 45min20sg. Con una media de 192ppm. Increible, 45min con 198ppm de máxima y 192ppm de media (no es la primera vez).
Durante toda la carrera veía las pulsaciones, pero me encontraba bien, con esas pulsaciones de echo soy capaz de hablar sin demasiados problemas.


Que conste, que hace 1 años cambié el pulsómetro porque pensaba que estaba mal. Llevo un polar rs800... vamos más que fiable.

Iré al médico, pero, a alguno os pasa algo similar?

(perdón por el tocho)

 

¿edad?

 

33

y se puede considerar que en este año estoy bastante en forma

 

Por todo eso que cuentas y por las sensaciones que tú tienes a esas pulsaciones (cómodo, puedes hablar sin problema, no te ves forzado, podrías seguir un buen rato así) mis conclusiones son las siguientes:

1) Tus máximas son mayores a 198 pulsaciones, bastante más por encima.
2) Tu umbral anaeróbico esta por encima de 192 pulsaciones, a esas pulsaciones vas en aeróbico y con margen aún hasta el umbral anaeróbico, por eso puedes hablar sin problema (estoy teniendo en cuenta que puedes hablar y no solo decir monosílabos).

Siempre teniendo en cuenta que las mediciones de tu pulsómetro son correctas y no hay ningún tipo de interferencia.

Y si tienes dudas, pues prueba de esfuerzo al canto y a ver qué sale ahí...

 

Hola!

A mi me pasa un poco algo parecido.. Puedo ir a 170/175 durante mucho tiempo y voy perfectamente (vamos que sino llevase el pulsómetro ni me enteraba). También es verdad que cuando llego al umbral de 190 empiezo a notar que debo bajar un poco.. Entonces se que mi rango de trabajo bueno, es entre 150/160... Pero claro, cuando vas subiendo apretando creo que es normal ver 180 por ejemplo.
Lo que si he probado, es ver en 1 minuto cuantas pulsaciones bajo... He visto que bajo en mas de 40, por lo tanto no me preocupa el tema.. veo que estoy bien. llevo muchos años así... También te puedo decir, que cuando empecé a entrenar subía a 170 en nada.. ahora, para subir tanto tengo que darle mucha mucha caña.

saludos y ya contarás

 

yo me encuentro bien, pero me preocupa que desgaste el motor demasiado rápido
que en unos años tenga problemas serios

 

En teoría tus pulsaciones máximas son 220-edad, así que tu máxima estaría en 187, todo esto en teoría, claro, cada persona es un mundo.

Se suele decir que mejor cuanto más bajas, pero eso debe ser un médico el que lo valore así que ánimo y consúltalo.

Yo voy extremadamente bajo, tengo 42 ppm en reposo y hago medias de 150, con máximas de 175, también es cierto que tengo 42 tacos, así que mi máxima estaría en 178 y considero que estoy en muy buena forma física, después de haber perdido 25 Kg desde enero de este año.

Yo tb debería ir al cardiólogo, por que esas 42 ppm de mínima, en su momento me asustaron, ahora ya me he acostumbrado, entre otras cosas por que yo me siento bien.. , pero no creo que sea muy normal...

 

yo llego a 200 pulsaciones y voy tan pancho, pero es que yo soy Andaluz y "asquí semo mu´sajerao" jajaja, ahora enserio, la prueba de esfuerzo es lo que te sacará de dudas porque cada persona es un mundo, incluso dentro de los rangos por edad, etc, etc. Por la media que has puesto de correr imagino que estarás bastante bastante en forma así que para tu cuerpo no será nada raro mantener ese umbral durante largos periodos. Un saludo

 

No te creas, precisamente unas pulsaciones basales bajas suele ser característico en deportistas de fondo, se denomina bradicardia del deportista.

http://www.fac.org.ar/scvc/llave/exercise/serrato1/serratoe.htm

Por cierto, este post debería ir en medicina ya que seguramente lo lea más gente que pueda aportar...

 

Bueno, no suelo escribir mucho, a ver si les puedo aportar algo, me habeis enseñado mucho...

Los pulsometros NO SIRVEN para saber si alguien tiene o no un problema cardiaco.... de hecho, la prueba de esfuerzo tampoco es la 1º prueba que cualquier cardiólogo pediria para descartar una cardiopatia... esto es muy importante, SI CREEIS QUE PODRIAIS TENER UN PROBLEMA CARDIOLOGICO las respuestas las da el cardiologo, NO un pulsometro ni una prueba de esfuerzo...

Las pulsaciones altas podrian estar motivadas por ciertas arritmias, entre otras causas (por ej problemas de tiroides, y muchas mas) y se diagnostican con un electrocardiograma, tambien pueden aparecer en personas sanas en ciertas circunstancias (estres, tabaco, cafe, ciertos medicamentos, etc) pero es el cardiologo quien determina las causas de la FC aumentada, no el pulsometro ni "la prueba de esfuerzo" que sólo es una prueba mas y debe ser interpretada por personas especializadas en ello.

LA AUSENCIA DE SINTOMAS NO DESCARTA CARDIOPATIA!! Y TENER SINTOMAS DESDE HACE MUCHO NO LOS TORNA "NORMALES"...

Por suerte, el hecho de practicar deporte regularmente a intensidad alta nos pone en el "lado bueno" de las estadisticas (es obvio que es menos probable tener problemas cardiologicos en este supuesto, pero recuerden: NO LO DESCARTA!!!

Idealmente el deporte deberia ser algo que mejora nuestra salud, si un dia por no estar debidamente diagnosticados y tratados nos da una arritmia letal en una "trialera endiablada"... entonces... no hubiera sido mas "sano" quedarse en casa viendo la tele???

Tiene sentido dedicar tanto tiempo, esfuerzo y dinero en una cosa que en realidad nos puede perjudicar? quizas menos componentes de carbono y "super pro" y mas controles medicos serian mas "rentables" a largo plazo... o no?

Esto va tambien para gente con problemas de condromalacia, etc...

Espero el ladrillo sirva para algo. Va con conocimiento de causa. Saludos gente

 

si tienes razón, mejor hubiese estado en los temas de medicina deportiva.

en forma estoy... pero tampoco como para competir en nada. monto 1 o 2 días a la semana... y ocasioanlente 3. Y de vez en cuando, cada par de meses salgo a corrar un par de días.

 

tienes razón con lo del cardiólogo y la prueba de esfuerzo.

es increible que determinadas tiendas de bicis, ofrezcan pruebas de esfuerzo. *****, quien va a opinar, el mismo mecánico que me ajusta el cambio?

 

Hola,

Ok, gracias!. Eso sí, si alguien nota que tenga algún problema, lo mejor es acudir a un especialista.. Pero, subiendo un repecho apretando mucho, es normal que te suban las pulsaciones.. ¿hasta que punto podríamos decir que tenemos un problema?

saludos

 

Las pruebas de esfuerzo las hace un medico deportivo con su carrera de medicina ya terminada,con electro-cardiograma y demas,eso por lo general,ya cada uno si quiere ahorrase dinerillo recurre a cualquier entrenador y le mira los umbrales y demas,pero no es lo mas apropiado ni lo mas normal.Por lo del compañero que dijo que "se suele decir que contra mas bajas mejor",yo lo que he oido es que contra mas bajas en reposo mejor,pero si tienes mas altas igual es mejor tambien al tener mas capacidad muscular del corazón de contraerse y bombear mas veces,yo piense que: como un coche,"si tiene mas revoluciones por minutos puede que ande mas",que no es del todo así pero es lo mas provable.Luego existen casos del que tiene el corazón tan grande que con bombear pocas veces ya manda cantidad de sangre limpia en abundancia cuando otro tienen que latir mas veces,pero normalmente ese que tiene el corazón grande no tiene la capacidad de latir tan rapido,así que unos por otros se queda todos casi por igual,hablando de los mismos niveles competitivos y de competidores.Si al compañero que afirma que tiene 42 ppm por minuto y se asustó de que tenía pocas.....decirle que tener esas es lo mas normal,y para nada debe asustarse,igual es que nunca ha oido hablar sobre el tema.Conozco yo a un ciclista actualmente en activo y de Navarra, de un nivel importante,que cuando fué a hacerse revisión en el trabajo el que se asustó fué el medico,en su medidor no le sacaban pulsaciuones,tenia menos de 30,así que cogieron un medidor mas tecnico y le sacaron sus 28 ppm de FCB,el ciclista ya sabía y por eso iba tan fresco,pero el medico no sabia que pensar ni que decir jejejej.

 

me preocupa lo del simil del coche

más revoluciones, lo mismo... más potencia. Pero seguro que tu motor casca antes.
He leído algo sobre la esperanza de vida en mamíferos (ratón 300-400 ppm muere en 2 años... y ballena con 20-30ppm duran mogollón). Está claro que no somos ratones ni ballenas, pero tiene su cierta lógica. (que rayada)

 

Efectivamente, la primera prueba para intentar detectar algun trastorno del ritmo es el electrocardiograma, aunque algunos piensen que es una prueba anticuada ( ya se sabe, de futbol y medicina todo el mundo opina...), sin contar con una historia clinica previa (para ver si hay alguna sospecha, o antecedente de riesgo).
Otro dato importante, hablamos de taquicardia, cuando la frecuencia cardiaca BASAL (en reposo), supera los 100 lpm, en este caso seria conveniente consultar al medico.
Los pulsometros son orientativos, nada mas y nada menos.
Con conocimiento de causa, saludos

 

Haztelo mirar, por que yo hace 7 años tambien me subian por encima de 200 y lo que tenia era ( y la sigo teniendo) una arritmia, una fibrilacion auricular permanente, no digo que sea lo tuyo, pero que te vea un especialista si consideras que te encuentras mal a parte de las pulsaciones.

 

Pues a mí también me pasa algo parecido. Si voy más o menos suave tengo 150-160 pulsaciones, si voy a un ritmo fuerte tengo 170-180 y si voy a tope 190-195. Las pulsaciones no me varían casi nada si estoy en forma o no. Tengo 34 años así que según la cuenta de la vieja debería tener unas pulsaciones máximas de 185. :scratch

 

A ver, más cosas: un corazon eficiente bombea mas sangre en cada latido, y suele tener mas "capacidad" (o sea, le "entra" un poco mas de sangre) que a un corazon no eficiente o "no entrenado"; y de paso "expulsa" mejor y con mas fuerza esa sangre (una parte de la sangre que entra no se expulsa, el entrenado expulsa un porcentaje mayor de la sangre que entra).

Ademas, en un deportista su corazon "se da cuenta" mas rapido que está con necesidades aumentadas de flujo sanguineo, y le suben mas rapido las pulsaciones, "responde mas rapido" a la necesidad. Pero volviendo al otro concepto, si ese corazon bombea mas sangre en cada latido, no necesita subir a "300" pulsaciones por minuto para efectuar su trabajo, no sere mejor porque mi corazon llega a 250 PPM, sino que algo le pasa para que tenga que subir tanto para hacer el mismo trabajo...

Las pulsaciones bajas en personas entrenadas se explican por ese "corazon mas eficiente" que necesita menos latidos para expulsar la misma cantidad de sangre (por ej si necesito 6 litros por minuto, si tengo el motor (corazón) con mas cilindrada (bombea mas sangre) necesito menos revoluciones por minuto (latidos)... pero tener en cuenta que hay unos mínimos que no se pueden superar (por muy entrenado que esté no voy a tener 10 latidos por min, eso es porque algo va mal).

Esto mismo pasa con la respiracion, es bueno que aumente la frecuencia y la profundidad de la respiracion en respuesta al ejercicio, pero si tengo que respirar a 70 x min es que algo no anda bien...

Volviendo al medico deportologo, yo sigo recomendando al cardiologo porque... a que no saben quien me tiene que medicar si tengo un problema cardiologico? pues el cardiologo....

Y que conste que no me dedico a la cardiologia.

Lo ideal entonces seria: descartar cualquier problema cardiologico con el especialista (si es que tengo sospecha o sintomas de ello) y en caso de que el cardiologo me dé el visto bueno, me voy al deportologo para que "le pueda sacar el jugo" a mi entrenamiento/cuerpo. Creerme que es lo mejor asi. Saludos!

 

Buenas compañeros , lo 1 estos temas me dan un poco de yuyu bueno deciros que estoy flipando con las pulsaciones de algunos( ojo no digo que sea mentira que conste). Pero las mías subiendo repechos fuertes aguanto unos pocos minutos 184 pulsaciones, y no es coña, pienso que si por una locura siguiera petaria. En reposo tengo 57 , con 34 castañas
En fin creo que cada metabolismo es un mundo mirar indurain lo que tenia. Salu2