Pulsaciones medias en test de campo de Chris Carmichael

Hola,
os quería preguntar a ver si alguno lo sabeis desde que momento se miden las pulsaciones medias en el test de campo de Chris Carmichael de 8 minutos o 5 km.
El problema que veo es que hasta pasados unos 45 segundos o 1 minuto no debes coger tu ritmo del test,por lo que la media de las pulsaciones pueden ser:

- Desde el comienzo del test (hay gran variabilidad por las pulsaciones a las que empieces el test hasta llegar al primer minuto(puedes estar al principio tanto a 130 ppm como 140 como 160,etc... y eso influye en la media,ademas teniendo ennn cuenta que es 1 minuto de 8 hasta llegar al ritmo...)

- Desde que coges el ritmo del test (a partir del primer minuto)

espero haberme explicado de una manera mas o menos clara.

un saludo y gracias.


Juanjo

 

Juanjo,te he enviado un mp.

No te preocues que vas a estar deseando acabar los 8'..te lo digo por experiencia.

Diferencia del test de Carmichael al de Conconi en mi caso??????

Una pulsación.

Empieza a contar desde el primer segundo.

Primer test a unas 90 rpms (cadencia) y segundo test 95 rpms.

Un saludo.

 

Pensaba que esto era un foro.

 

Meloplique.

Un saludo.

 

????????


Gracias Osorgilep.

 

Eing?

 

desde el principio, procura no forzar mucho durante los primeros 40 segundos para no quemar mucho el musculo. luego si no lo pagas, metes un poquito mas de cadencia para subir rapido el pulso y luego vas bajando algun piñon para quedar mas o menos en 95 rpm, y eso si no mires el reloj , pues se hace largo el tiempo.....

 

Este año quería entrenar siguiendo las indicaciones del libro de Carmichael.
Tengo que decir que no compito, sólo voy a marchas "populares", tipo Soplao, Lagos...., cicloturistas.
Me gusta seguir un plan y mejorar, el año pasado seguí el libro "Planifica tus pedaladas" y mejoré mucho, todo hay que decirlo porque aumenté mucho el volumen de km. y me compré una bici de carretera, antes sólo tenía la btt y no seguía un plan de entrenamiento de ningún tipo, era todo por sensaciones.

Al grano, por aquí es casi imposible encontrar un terreno llano de 5 km. para hacer el Test de Campo por lo que voy a tener que hacerlo en el velódromo, ¿os parece adecuado?