EDAD 39 PESO 110 KILOS FRECUENCIA MAXIMA VISTA EN POLAR 194 Es cierto que si voy a unas 140 pulsaciones es la zona de perdida de gras ? tengo que llegar a los 100 kilos saludos
el tema de la pérdida de peso tiene una gran controversia hoy en día... hay varias teorías pero todo depende de tu estado previo de forma, de tu composición corporal y de tu capacidad de sufrimiento (deportivamente hablando). en teoría da igual la cadencia que lleves siempre que trabajes en torno a un 60-70% de tu FCM (Frecuencia Cardíaca Máxima) el problema que tiene este método para personas con sobrepeso y no acostumbrados al ejercicio es que es necesario mantener este ritmo al menos 20-30min para EMPEZAR a consumir grasas ya que el metabolismo de los lípidos es mucho más lento que el de la glucosa. danos más datos sobre tu estado de forma y modo de vida a ver si podemos concretar algo más. LA DIETA ES FUNDAMENTAL!!! incluso más que el ejercicio físico en muchos casos UN SALUDO
