Hola , soy nuevo en el foro y en mtb y tengo una duda: Segun la formula 220-edad mis pulsaciones rondan las 180 max. con esfuerzo moderado y alto ando de 150 a 170 ¿es malo estar mucho tiempo en estas pulsaciones tan altas? en cuestas muy duras llego a 180-185 pero procuro bajarme d la bici y no forzar. Un saludo y muchas gracias.
Eso depende de la persona.Tienes que hacerte las pruebas de esfuerzo que hoy dia se la recomiendo a cualquier deportista y te dicen como tienes que entrenar y hasta donde puedes llegar.Suelen costar entre 70 y 120€.
A parte de la prueba de esfuerzo que esta muy bien,o como minimo un electro, decirte que por norma general la formula teorica de las maximas suele fallar mas que una escopeta feria,solo sirve en el caso que nunca te hallas visto tus maximas,no has dicho tu edad,ni si tienes algún problema cardiaco reconocido o ligera sospecha de ello,pero el ir a 180 ppm no es motivo para bajarse de la bici,de hecho el bajarse de la bici en ese regimen de esfuerzo y pulso esta contraindicado y es perjudicial para la salud,si no tienes problemas cardiacos no hay motivo de asustarse por ver 180,ni por 200,yo he visto hasta 220,depende de cada persona,algunos dan mas y otros menos,si nos dices tu edad igual podremos decirte algo mas,pero lo mejor una prueba de esfuerzo realizada por un medico deportivo,te quitaras todas las dudas,pero pregunta lo que necesites y si podemos ayudarte pues mejor,saludos.
No es ni bueno ni malo. Si quieres estar seguro, hazte una prueba de esfuerzo con electro y un eco, pero ya te digo que tienes las mismas posibilidades de tener un problema en el corazon que un tio que llegue a las 170 u otro que llegue a las 220.
Muchas gracias a todos y gracias al molinillo pues no tenia ni idea q era malo parar, tengo 39 tacos y seguire vuestros consejos y m hare la prueba. Gracias d nuevo y 1 saludo.
