Dias antes de una maratón , procurais comer algo especial o procurar no comer algo concreto ??? A parte de las consabidas pastas , patata , arroz , etc.... o no comer muchas fibras el dia antes , os mirais algo en eso ???
Yo procuro el dia anterior no meter mucha ensalada o verduras flatulentas...porque ya de por si al comer mas hidratos me da un poco de gases jejeje
Comer un poco de todo, pero priorizando los hidratos de carbono para recargar los depósitos de glucógeno. Despues de la marcha, hidratos y algo de proteina para reparar músculo.
