Que liquidos tomar para un duathlon ( ducross Vva cañada)

Wenas, este finde mi hermano y yo nos hemos apuntado al ducross de Vva de la Cañada, son 4.5km corriendo-18km bici-2.5 corriendo. Ya he pillado glucosport, queria saber que llevar en el bidon de la bici, he pensado en powerade, pero igual es muy comercial y hay cosas mejores.

un saludo

 

Para esas distancias ni te compliques, un poco de agua en el bidón y ya está. Si quieres te tomas un gel antes de empezar y el glucosport para después de la carrera.