Que llebas en tu bidon??

Bueno pues eso por pura curiosidad me gustaria saber que llebais en vuestros bidones, yo suelo llebar uno de agua y otro con sales, lo típico.

saludos

 

Yo para entrenar suelo llevar agua, aunque si el entrenamiento es largo y con calor suelo poner también powerade del azul. Para las marchas sí que siempre suelo llevar uno de agua y otro de powerade.
Saludos

 

Pues hace tiempo una dietista me comentó que la mayor parte de las bebidas isotónicas son fabricadas por las compañias de refrescos, y que gran parte de sus componentes son azucares, por lo que dan picos de energía y por consiguiente bajones posteriores.
En definitiva, que estas bebidas, en conjunto, disminuyen el rendimiento deportivo, que si se necesita energía es mejor comer lo que sea.

A mi me convenció, y siempre llevo agua en el bidón, y luego me llevo mis frutos secos, barritas, etc... para comer.

Nota: supongo que habrá bebidas isotónicas buenas, pero lo que me dijo es acerca de las mas comerciales.

 

Depende de las horas que vas a estar encima dela bici,si vas a estar mas de 3 o 4 horas,te recomendaria utilizar bebidas isotonicas,y mas en verano que pierdes muchas sales, en Mercadona venden uno de su propia marca(Hacendado)que esta bien,a buen precio.

 

Yo llevo Powerbar de frambuesa y de momento me gusta. Tiene buen gusto y parece que funciona. Ademas esta bastante bien "caliente".

 

¿Que producto de Powerbar es? ¿Los sobres de Powerbar Electrolytes que vienen en cajas de 8? No los encuentro en ninguna tienda....

 

yo agua y el del mercadona, en invierno solo agua
algunos llevan herramientas

 

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claro, si llevas azucar concentrado siXD, pero si la llevas diluida, ejmplo cocacola diluida a 1/3, la concentracion de azucares disminuye y el subidon de insulina que te produce no es tan grande y es mas contante que tomandolo concentrado, por eso que halla unas concentraciones "optimas" de azucares para las bebidas

 

Bufffff........que asco cocacola diluida............y cuando se ponga caliente ya ni te cuento..........:limpiadi:

 

yo agua las sales cuando el bidon se pone a 40 grados xD...

 

Agua

 

Si toca salida corta, agua (45'-2hrs), si es larga (3-6 hrs), isotónica diluida+comida cada hora.

De todos modos, en verano siempre es mejor reforzar un poco con isotónica, se pierden muchas sales por sudoración, ése es mi talón de Aquiles.

En pretemporada, con series de fuerza, complejo proteínico diluido.

Un saludo,

 

uno de agua y otro con los polvos de decathlon. No se si sirven para algo, pero al menos da sabor

 

Indurator, mirate el enlace pero el powerade, aquí salía como el peor de los analizados. Claro que no estan todos.
http://revista.consumer.es/web/es/20040701/actualidad/analisis1/
En mi caso Aptonia Endurace en el bidón, bien concentrado.

Decir que hay sales de asimilación rápida y lenta (esfuerzos de más de dos horas) y que aparte de ayudaros en el esfuerzo, el tiempo de recuperación muscular lo acorta. Yo desde luego con agua solo no rinmdo lo mismo.

 

hombre , mejor fria, metela 1 h antes de salir en el congelador. Realmente tomaras agua azucarada( sepan que una lata de coca cola lleva 30 g de azucar...) con un agradable sabor a cola .

 

agua solamente. una sola vez nesecite una isotonica y es como dicen te da polenta pero despues caes.

 

Yo siempre llevo 2 bidones llenos de agua del grifo normal y corriente. Si la ruta es larga, pues un cafelito y un bollo a mitad de camino.

Una vez que hacía mucho calor llevé una pastilla de esas de isostar, no se si será efectiva (que supongo que sí) por lo menos da un poco de sabor al agua tan calentorra.

 

Pues yo llevo en el bidón: un par de camaras, desmontables, el mando a distancia del garaje y un billetito de 5 euros.
¡¡ Ah !! y en el otro: Me gustaría llevar cerveza, pero se calienta y hace espuma, hasta que saquen algo para mantenerla me conformo con poner agua del grifo, que la de mí pueblo viene incluida con las cales minerales. jeje.
Sld a todos.

 

agua,,,