Lunes:carrera a pie: series,depende del momemto de temporada cambiare rodaje suave(pretemporada...)cuestas,series... + GYM Martes:1hr30 natacion,tecnica,series...etc miercoles:carrera a pie:igual que el lunes,pero si el lunesmeto series cortas,el miercoles largas y viceversa... Jueves:rodaje en bici/spinning 2-3 hrs Viernes:1-1,20' hrs de bici + transicion carrera a pie(40-50 mins) Sabado:Natacion 1hr30,como el martes,con posible transicion en bici en rodillo
Te recomiendo que entres en nuestro for de triatlon y te pueden echar un cable con los entrenos. forotriatlon.es - Todo el triatlón en la red - Índice . Un saludo
