Hola, os comento una ruta que hago para entrenar, he de decir que la hice bastante fuerte, mas que nada por probarme un poco: Tiempo: 2h y 47 min Pul. medias: 149. Pul. Max:179 Kcal: 2202 km: 51 Vel media: 18,2 desnivel acumulado:1709m En fin no se que datos mas aportar, este mes de febrero lo quiero usar para hacer mas km, es decir en vez de 50 km o 60 tener un par de dias de hacer unos 80 o 70. Mi meta es hacer los 101 km de ronda lo mejor posible. Que os parece???
¿Pero quieres hacer los 101 lo mejor posible o quieres ganarlos? Qué bárbaro. Desde luego yo también voy a los 101 y quiero acabarlos lo mejor posible, pero para hacer esa ruta yo necesito como mínimo una hora más.
Yo no la he hecho nunca, pero por los tiempos que marcas seguro que tú no vas a tener muchos problemas.
Eso que has puesto no vale absolutamente de nada. Hay que ver el conjunto, tu planificación, tu evolución en los mismos recorridos. Que factores externos había (viento, frío, calor, lluvia, seco), estabas descansado o llevabas carga acumulada y un sinfin de cosas.
+ 1 sin entrenar umbrales, zonas de potencia etc, no vas a conseguir nada, ve a un experte y que te aconseje, veras que eso no vale para nada
haber si de vez en cuando pensais que todo el mundo no puede iir a un entrenador, ni planifia la temporada religiosamente, porque lo que no se puede planifixar es que tu hijo se ponga malo, o que tu te resfries etc etc, esto que he puesto es solo para que me dieran una valoracion de lo que hago y como lo hago, que yo sepa esto no es un foro para profesionales, porque si no me equivoco la gran mayoria somo aficionados, que salimos con la bici porque nos gusta, no por ser el indurain del foro. No os lo tomeis a mal, pero es que a veces parece que se es un pro o no se es nada. Yo salgo porque me gusta la bici, me gusta entrenar, me gusta la disciplina que con ello lleva, simplemente.
+1. Yo creo que está muy bien el tiempo que has marcado. A lo mejor la valoración de un globero como yo no te sirva de mucho pero la manera de pensar va en la misma dirección que la tuya.
http://www.ciclismoafondo.es/caf/salud/entrenamiento/listado.do Son algunos artículos que vienen muy bien para documentarse. Un saludo
Si el tema no es ser pro o globero, ni nada parecido. Lo que pasa ratikus es que con esos datos que pones no se puede interpretar demasiado. Como bien te dicen hay que ver en que condiciones lo has hecho(tipo de terreno, nivel de frescura física, condiciones meteorológicas,etc). Tampoco tenemos datos de tus máximas reales(no las de la prueba), ni tus umbrales, ni na... Si fuera un test que haces a menudo, deberíamos conocer como lo has hecho otras veces para comparar... Yo por lo menos no tengo ninguna intención de entrar en discusión, pero la realidad es que poniendo esos datos poco te puedo decir porque no aportan nada. Saludos
ok ok, yo solo he puesto un entrenamiento para que valoreis un poco en general, simplemente. y os agradezco a todos las opiniones y comenterios. GRACIAS
