Hola amigos, quisiera un consejo sobre que tomar antes y durante una carrera. Yo siempre sé llevar agua, gatorade y algunos gels de hidratos, pero me gustaria tomar algun suplemento previo. Ya se que la buena alimentacion, los hidrtaos, el agua. etc.etc.etc... pero seguramente habra algun suplemento que mejore mi performance durante la carrera no??? creatina tal vez?? no se... que alguien me diga yo tomo .... y mejoro sustancialmente. ALGO TIENE QUE HABER !! siempre hablando de lo legal... Participo en carreras tipo rally de unas 3 a 4 horas generalemnte.... bueno, espero sus comentarios, un saludo Guillote
Hola Guillote, en unos posts más abajo veras este tema http://www.foromtb.com/showthread.php?t=18610 dale un vistazo, para empezar es algo sencillo y efectivo.
