1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Quemazón en el tendón de aquiles

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by SUGUSITO, Nov 18, 2014.

  1. SUGUSITO

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    Hace un año, en el tendón de aquiles, con la bici, tuve una lesión porqué noté un pinchazo y a las pocas horas no podía ni caminar. Me trataron con calor y reposo.
    Ahora, tras un año y no tener mas molestas (alguna ocasión esporádica de quemazón de pocos minutos) llevo unas semanas que he salido a correr nuevamente durante 2 veces por semanas y 3 salidas en MTB (esto no he parado de salir todo el año). Pues noto que me ha venido el quemazón mas pronunciado en el tendón de aquiles de la pierna izquierda. Salgo poco mas de 25 min y sobre 6 km.
    Sería bueno reposar?? Que puedo hacer para evitar lesión?? Algún fisio?? Estiramientos adecuados?? Cambio de zapatillas??
    Me gustaría salir a correr y en bici (mtb) pero me da miedo volver a lesionarme y tener que parar un mes en todo. Me está yendo bien para perder peso y no quiero parar. :(
     
    SUGUSITO, Nov 18, 2014
    #1
  2. IvanMC

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    Bien venido al 'maravilloso' mundo de la tendinitis aquilea. Yo llevo varios meses con el Aquiles dando guerra, quemazón y pinchazos, y con reposo y fisioterapia no acabo de recuperar. He notado mucha mejoría desde que hago ejercicios excéntricos para el Aquiles. Prueba a parar un poco, utiliza hielo para desinflamar la zona y que no duela, haz ejercicios excéntricos y estiramientos para el gemelo y el soleo, y espero que tengas suerte y hayas parado a tiempo y te recuperes bien lo antes posible.
     
    IvanMC, Nov 18, 2014
    #2
  3. SUGUSITO

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    Sales con bici?? Aunque pares de correr.
     
    SUGUSITO, Nov 18, 2014
    #3
  4. IvanMC

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    Si, suelo salir con la bici y hacer algo de rodillo, aunque llevo dos semanas que ni eso, ya que me da la sensación que al día siguiente de salir con la bici suelo estar algo pero de los aquiles, algo que no me pasa al nadar. Después de un entreno de natación suelo tener las piernas más relajadas y los dolores tienden a reducirse, por lo menos es la sensación que yo tengo.
     
    IvanMC, Nov 18, 2014
    #4
  5. SUGUSITO

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    pues esta semana solo bici a ver que pasa. No me duele. Es como sensación de quemazón. Me da miedo porque hace un año justo estube 1 mes parado por culpa de una lesión de esto.
     
    SUGUSITO, Nov 18, 2014
    #5

  6. IvanMC

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    Vistia al fisio y que te vea. Tampoco vendrá mal que te descargue las piernas un poquito. El te podrá orientar también y aconsejar en como actuar.
     
    IvanMC, Nov 20, 2014
    #6

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