Quiero y voy a adelgazar!! :)

Buenas,
me presento en esta sección, aunque ya lo he hecho en otras

Estoy OBESO, si obeso, no hace falta decir gordito o similares, jejeje, conozco mi problema y quiero cortarlo de raíz.
Mido 1'65mts y peso 105kgs
Después de tener un susto de salud, he decidido a bajar a 80kgs... tengo una larga cuesta por delante, pero subiré.

De momento he empezado a comer "mejor", y a coger la bicicileta bastante, siguiendo cursos fluviales y paseos maritimos, dado que a mi las subidas me matan

os iré contando...

 

Enhorabuena por tu sabia decision y fuerza con conseguir tu proposito. Que sepas que no eres el unico

 

Hola.

Caminar a buen ritmo es también muy aconsejable, lo puede combinar perfectamente con la bicicleta.

Con mejor alimentación, ejercicio moderado, control médico y fuerza de voluntad todo es posible.

Ánimo.

 

Ánimo que tú puedes!!!
la

 

Ánimo y constancia. :wall ;-)

 

Ándar a buen ritmo ya lo hago, pero correr se me hace imposible


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Mucho animo compañero!

 

Correcta desicion amigo. Lástima que muchas veces el susto es el que empuja a hacerlo pero mas vale así que nunca.
Ánimo, nunca te vengas abajo, trabaja día a día, busca diferentes alternativas para no aburrirte ni caer en la monotonía tanto en las comidas como en los deportes. Verás como lo consigues!!. :thumbup:

Manu desde Tapatalk 2

 

Pues si, me dio un neumonia, pulmonía y bronquitis... y a partir de ahi, me han ido haciendo pruebas, y mi capacidad pulmonar es muy baja, los pulmones esta "aprisionados" por mi grasita...

De momento he dejado los refrescos y cervezas con gas, desayuno medio bocadillo, como normal pero menos cantidad, y por la noche solo ensaladas + proteínas.
he olvidado los ascensores, autobuses y coche ...

 

un cambio radical esta bien, pero lo mas importante es que te tomes esto como una carrera de fondo y no un sprint y te canses en cuatro dias y vuelvas a la rutina de antes, olvidate de la palabra dieta, tu a partir de ahora eres una persona que te cuidad y has cambiado tus habitos alimentarios y te gusta hacer deporte, no te obsesiones con esto ultimo comienza poco a poco con tiempos pequeños y ve aumentandolos poco a poco, hoy esa cuesta que dices te es imposible pero llegara un dia que sin darte cuenta la subas como las motos(y te lo dice uno por esperiencia que antes odiaba las subidas, pero pesaba 37 kg mas) poco a poco notaras una me
joria increible

 

***** macho, lo tuyo es una pasada, felicidades.

por cierto, como haces esa firma tan chula?

 

Lo de correr cuesta pero no es imposible. Para empezar a correr yo hice la rutina de C25K (Couch to 5K), es decir, del sofá a los 5 kilómetros. Pero yo empecé a mi propio ritmo, porque correr la primera semana 90 segundos seguidos me era imposible. Ya voy por los 5 minutosla2 Poquito a poco lo voy consiguiendo. La rutina "oficial" sería esta:



Ánimo porque, como me dijeron una vez: "Nunca sabrás lo que puedes llegar a hacer hasta que no lo intentes, fracases, vuelvas a intentarlo, y finalmente lo consigas":boxing

 

Empieza por cambiar tu avatar (sleeper) jejeje

Ánimo y sigue el consejo que nos da Cervantes en el Quijote "...come poco y cena más poco amigo Sancho, que la salud de todo el cuerpo se fragua en la oficina del estómago..."


Salud.

 

pincha sobre la firma o sobre este enlace http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php

una vez alli pincha sobre weight loss, y alli configuras ese tipo de firma, luego lo pones el codigo BB que te aparece lo pegas como firma y ya lo tienes

 

Gracias a todos por vuestro Apoyo


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Pues sepa que caminando deprisa (y un buen rato) es una forma muy buena de quemar calorías. Lo de correr es mucho técnica y acostumbrarse, pero todo llegará.

 

Suerte campeón ...... ya nos irás contando tus mejoras

 

Cito esto porque me parece importante, ESTO ES UNA CARRERA DE FONDO.

Yo no lo he hecho asi y despues de quitarme 6 entre enero y febrero he cogido 5 entre marzo y abril, me parece que la palabra clave esta en cambiar de vida y no en dieta y tomarselo con calma, ahora he vuelto al foro para mentalizarme de volver a coger la bici y volver a los habitos de enero y febrero que tan bien me hacian sentir.

Un saludo y suerte

 

a ver que tal me va, de momento tiene todo buena pinta
lo de la rutina de arriba no lo entiendo