Hola a todos, tengo algunas preguntas por si pudierais ayudarme. acabo de adquirir un RCX5 con accesorio de GPS, y he creado cuenta... el tema es el siguiente: he podido gracias a la página web de polar las gráficas etc con la FC y la Velocidad (lograda por el GPS), pero no he podido ver la ruta que he realizado. Los archivos son ".hrm" y ".gpx", creo pues, que hrm es la frecuencia y gpx la velocidad y la ruta... cómo puedo lograrlo?? existe algún programa para Mac disponible para poder abrirlos? en iTunes? en App Store?? es posible...? y por otra parte, siendo probable que no tenga suerte, qué programas puedo utilizar en Windows para lograr abrir mis archivos?? (con la página web además dependo de internet, y no puedo abrir los archivos que voy introduciendo. Es posible o no en windows?? sporttracks ?? cúal? Por favor os ruego ayuda Muchas gracias y disculpad las molestias un cordial saludo Luis
Mira yo tengo ese pulsometro y te cuento, en Mac no puedo ver las rutas por donde paso. El pulsometro me lo compré en septiembre y hasta que actualizaron polarpersonaltrainer si podia ver los mapas pero a partir de una actualización ya no podía. En windows siempre puedo ver os mapas, ya que a veces me dercargo la informacion en un pc y otras veces en un Mac. Con el resto de tus dudas no puedo ayudarte. Yo tengo una duda, ¿sabes como puedo ver la grafica de running index esque es un parametro que no me aperece en las gráficas?. Un saludo.
Hola Juanvi787, aquí te dejo algo de info, desde donde accedes para visualizar Running Index??? Running Index El Running Index ofrece una forma fácil de supervisar los cambios de rendimiento. El rendimiento (a qué velocidad y con qué facilidad corre a un cierto ritmo) está influido directamente por la capacidad aeróbica (VO2máx) y la economía del entrenamiento (eficacia del cuerpo al correr), y el valor de Índice de carrera es una medición de esta influencia. Al registrar la evolución de su valor de Running Index, podrá controlar su progreso. Mejorar significa que correr a un ritmo concreto requiere menos esfuerzo, o que su ritmo es más rápido a un grado de esfuerzo concreto. La función Running Index calcula dichas mejoras. Además, ofrece información diaria sobre su nivel de rendimiento al correr, que puede variar de un día a otro. Ventajas del Running Index: • resalta los efectos positivos de unas sesiones de entrenamiento y unos días de reposo adecuados. • controla el desarrollo de la condición física y del rendimiento a diferentes niveles de frecuencia cardíaca, no sólo durante el rendimiento máximo. • permite determinar la velocidad óptima de carrera comparando los índices de diferentes formas de sesiones de entrenamiento. • pone énfasis en el progreso mejorando la técnica de carrera y el nivel de condición física. El valor de Índice de carrera se calcula durante cada sesión de entrenamiento cuando se registran la frecuencia cardíaca y la señal del sensor de zancada s3+ / el sensor GPS Polar G5 / el sensor GPS Polar G3 W.I.N.D. y cuando se cumplen estos requisitos: • la velocidad debe ser de 6 km/h / 3,75 mi/h o mayor y la duración debe ser de 12 minutos como mínimo. • la frecuencia cardíaca debe estar por encima del 40% de la RFC (reserva de frecuencia cardíaca). La reserva de frecuencia cardíaca es la diferencia entre la frecuencia cardíaca máxima y la frecuencia cardíaca en reposo. Asegúrate de que el sensor de zancada esté calibrado. El cálculo empieza cuando se empieza a registrar la sesión. Durante la sesión, podrá pararse en un semáforo, por ejemplo, sin interrumpir el cálculo. Al final, el training computer muestra un valor de Índice de carrera y almacena el resultado en la sección Archivos de entrenamiento. Compare su resultado con la siguiente tabla. Mediante el software, es posible controlar y analizar el progreso en los valores de Running Index con respecto al tiempo y distintas velocidades de carrera. O también comparar valores de diferentes sesiones de entrenamiento y analizarlos a corto y largo plazo. Análisis a corto plazo Running Index Nivel de rendimiento < 30 - 31-37 38-44 45-51 52-58 59-65 > 65 30 Muy deficiente Deficiente Aceptable Medio Bueno Muy bueno Excelente Puede haber alguna variación diaria en los valores de los índices de carrera, debida a cambios en las circunstancias de la carrera, por ejemplo, terreno, colinas, viento o temperatura diferentes. Análisis a largo plazo Los valores de Running Index forman una tendencia que predice su éxito en recorrer ciertas distancias. Información preliminar 51 ESPAÑOL La tabla siguiente estima la marca que un corredor puede alcanzar en ciertas distancias realizándolas al máximo. Use su promedio de Running Index a largo plazo para interpretar la tabla. La predicción es mejor para aquellos valores de Running Index que han sido registrados en una velocidad y circunstancias de carrera similares al objetivo. Running Index Test de Cooper (m) 5 km (h:mm:ss) 10 km (h:mm:ss) 21.098 km (h:mm:ss) 42,195 km (h:mm:ss) 36 1900 0:37:30 1:16:00 38 2000 0:35:00 1:11:30 40 2100 0:32:30 1:06:30 42 2200 0:30:45 1:03:00 44 2300 0:29:00 0:59:30 46 2400 0:28:00 0:57:30 48 2500 0:26:45 0:55:00 50 2600 0:25:30 0:52:30 52 2700 0:24:15 0:50:00 54 2850 0:23:15 0:48:00 56 2950 0:22:15 0:46:00 58 3100 0:21:15 0:44:00 60 3200 0:20:30 0:42:30 62 3300 0:19:30 0:40:30 64 3400 0:19:00 0:39:30 66 3500 0:18:30 0:38:30 68 3650 0:17:45 0:37:00 70 3750 0:17:15 0:36:00 72 3900 0:16:30 0:34:30 74 4000 0:16:00 0:33:30 76 4100 0:15:30 0:32:30 78 4200 0:15:15 0:32:00 2:45:00 5:45:00 2:34:00 5:20:00 2:24:00 5:00:00 2:16:00 4:45:00 2:09:00 4:30:00 2:04:00 4:20:00 1:59:00 4:10:00 1:54:00 4:00:00 1:49:00 3:50:00 1:44:00 3:40:00 1:40:00 3:32:00 1:36:00 3:25:00 1:33:00 3:18:00 1:29:00 3:10:00 1:26:00 3:05:00 1:24:00 3:00:00 1:21:00 2:55:00 1:19:00 2:50:00 1:16:00 2:45:00 1:14:00 2:40:00 1:12:00 2:35:00 1:10:00 2:30:00 *Se requieren el sensor de zancada Polar s3+ o el sensor GPS Polar G5 / sensor GPS Polar G3 W.I.N.D.
Como visualizes running index en el Polar RCX5?? desde que parte de menú? solo sirve para running? no para bici? un saludo Juanvi
Lo visualizo en "mi progresion". Yo te hablo de running no de bici. Marco el parametro running index para ver una grafica que me diga si ese parametro, que me indica como estoy corriendo, esta aumentando o disminuyendo pero no sale nada no aparece nada.
He entrado en mi progresión y no veo parámetro de running... dónde está? en bici no sale? yo tengo ambas, sesiones de running y de bici(entre otras)... de donde eres juanvi?? un saludo Luis
De Valencia. En mi progesión, distancia ver informe, y te saldrá una gráfica y pinchas donde pone curvas y abajo a la derecha aparece el parámetro Running Index, si lo marcas no aparece una linea de tendencia que te haga ver la evolucion de ese indicador. Un saludo
El polar Protrainer creo que aun no es compatible con mac, tendrias que hacerlo con un windows, siempre puedes crear otra particion en tu mac e instalar windows xp
Yo lo tengo y utilizo Mac, no hay problema. Lo único es que el protrainer 5 no es compatible con Mac, por desgracia.
Hola Juanvi, si, le he dado a los huecos pero realmente de todo lo que pone no me muestra casi nada... quería saber como conocer esto desde RCX5... OwnIndex (VO2máx) OwnRelax OwnOptimizer WalkIndex Running Index Se que en aplicaciones y fitness test en teoría te calcula el VO2max (estimado) no? y el resto?? es q no me aclaro nada tío.. Yo también soy de Valencia... tienes email?? el mío es luisdavila5580@yahoo.es// luisdavila5580@gmail.com (cualquiera de los dos es bueno) Un saludo y gracias!
