¿que le recomendais para empezar a alguien que se ha llevado dos meses sin doblarla por una hernia inguinal?
2 meses los acabo en semana santa,he cogido 5 kilos de peso y todavia estoy con el plan de nada de esfuerzos
pues si te das una vuelta por el foro de medicina veras varios post de gente que tiene hernia, estiramientos antes y despues del ejercicio. Yo empezaria a rodar poco a poco hasta coger la forma.
