Pues eso, que he acabado el Challenge, mi primer Half Ironman, y quería saber como descansan los que han echo varios, os tomaís la semana después de relax o descansaís activamente. Yo por ejemplo hoy he ido a la piscina y he echo 3x10 piscinas suaves y no se si mañana ya empezar con bici suave y correr, o solo bici y pasadomañana correr. QUE OPINAIS. GRACIAS.
Depende de como te encuentres y lo que tengas en mente a partir de ahora... Hay que tener en cuenta que no solo has tenido un desgaste muscular, si no que debes reponer las reservas del organismo y las articulaciones. Yo pospondría lo de correr y sobre todo lo de bici + correr. Puedes hacer una tiradita de bici de 90'-120' a tu bola, con bastante cadencia, sin pulsómetro...
Depende de como te encuentres y lo que tengas en mente a partir de ahora... Hay que tener en cuenta que no solo has tenido un desgaste muscular, si no que debes reponer las reservas del organismo y las articulaciones. Yo pospondría lo de correr y sobre todo lo de bici + correr. Puedes hacer una tiradita de bici de 90'-120' a tu bola, con bastante cadencia, sin pulsómetro...
