Recuperacion activa, de verdad??!!!

Hola.
Despues de recopilar informacion de aqui y de alla me he hecho un plan de entrenamiento para esta temporada. En el que incluyo, por bloques, una fase de volumen, una de calidad(series), y una de aproximacion y recuperacion a vistas de citas para mi importantes. Y vuelta a comenzar otro ciclo igual en vistas del siguiente objetivo.
Por supuesto, incluyo dias de descanso total, y dias de entrenamiento de recuperacion activa, rodando entre una hora, hora y media sin pasar del 60%de la FCM.
Ahora es donde viene mi consulta, a ver si a vosotros os pasa, es algo normal o no, o me podeis aconsejar si es que estoy haciendo algo mal. Estos dias de recuperacion activa acabo mas cansado que si hago series o volumen, despues de la ducha parece que la recuperacion se relentiza y tengo las piernas cargadas durante un buen rato (mas que si entreno fuerte), y al dia siguiente las piernas no me van, me empiezan a ir al 2 dia de entrene.
Y todo eso con una alimentacion mas o menos cuidada y con estiramiento y auto masaje.
No se, a ver si no voy a tener que descansar jejeje
Saludos.

 

el tema es que el cansancio se nota mas al segundo dia. Por eso eso muchos entrenadores (entre ellos el de Armstrong) "recetan" a sus corredores bloques de entrenamiento de 2-2. Es decir, 2 dias de entrenamiento fuerte (en volumen o en intensidad) y dos dias muy, muy suaves. Pruebalo, seguro que te va mejor.

 

Eso es, yo creo que notas el cansancio del dia anteior, y no el de recuperacion activa

 

Conozco gente que hace dos dias, el dia siguiente descanso activo y al siguiente descanso TOTAL y vuelta a la caña al siguiente.

 

cada cuerpo es un mundo... con el tiempo te iras conociendo, y sabras que es mejor para ti, desde luego para mi dos dias seguidos de intensidad.. chungo chungo, eso si, a no ser que este entrenando algo espsecifico como una vuelta de varios dias...

 

Gracias por las respuestas. Iremos probando cosillas y combinaciones y os lo ire contando.
Saludos

 

jajaja, el problema es que eres un globerete como yo,de donde no hay no se puede sacar, es broma, ya nos vemos compy.

Saludos

 

JAJAJA.
Ya lo creo, estamos ya mayores.
Saludos.