Reducir contorno de muslos

Buenas, quisiera saber si hay alguna forma para reducir el contorno de piernas. Mido 170cm y peso 72kg y la verdad es que estoy flaco tirando a musculoso, no tengo tripa ni cosas por el estilo. El peso que me 'sobra' está en las piernas. Antes jugaba a fútbol y de ahí me viene tener unos muslos bastante grandes, en plan musculoso pero grandes.

Quiero reducir el contorno de los muslos pero no se me ocurre como puedo hacerlo, ya que pienso que haciendo deporte no van a reducir, pero he oido que hay técnicas como echarse alguna crema para sudar en esa parte o...

Alguien tiene algún 'truco' o ejercicios para recudir el contorno de mis muslos?

Gracias

 

Si te sirve de ayuda creo que estaba en tu mismo caso estas navidades pasadas. Mido lo mismo que tu y pesaba 70kg. Mi deporte principal era la MTB y no consideraba que estuviese gordo, mas bien con musculo. Pues desde que le doy al ciclismo de carretera he perdido 4 kilos y la mayoría en las piernas, las tengo mucho mas finas. Ni que decir tiene que todos los pantalones que tenía me quedan como un payaso.

 

Pues eso estaría bien ya que llevo andando en bici 3 meses pero parece que le he cogido el gusto y andaré cada vez más. No le veo mucha lógica a que trabajando piernas (ciclismo) se reduzca musculo en esa parte, pero según comentas puede que si, a ver si hay más experiencias para ir comparando.

 

yo lo que veo es que estoy ganando demasiada masa en los muslos desde que ando con la de carretera, y me siento muy torpon a la hora de hacer otros deportes tipo surf o futbol en los que hay que estar mas agil
peso 63 kilos y mido 1.77

 

Si sobra por lo general es grasa.
Y midiendo 170, son muchos quilos para la bici si no has ido al gimnasio, osea que tu problema no es que tengas demasiado musculo, si no que acumulas grasa en esa zona.
De todas formas, aun bajando el % graso, esa zona tiene que tener musculo, asi que perderlo es una tonteria.

 

Tengo las mismas piernas que cuando jugaba a futbol y en todos los reconocimientos me han dicho que es musculo. Puede que en los ultimos meses haya cogido algo de grasa, pero no mucho la verdad.
Y entonces cual es la solución para quitar grasa de esa parte?

 

Como te hacian el reconocimiento?
La grasa tienes que quitarla en general, no se puede quitar de un sitio solamente.

 

Saludos ...manoletese..........por tu pregunta de ¿como reducir musculación de las piernas? .........te dire que tus piernas de por si están adaptadas al futbol , lo cual con lleva una masa muscular , desde el tobillo hasta las caderas , muy desarrollada...........que es todo lo contrario a la masa muscular desarrollada en la bici.
Si lo que quieres es tener las piernas mas estilizadas...........practicando con la bici y a base de rodar , lo vas a conseguir.....................es un proceso de transformación lento. Ya de por si , tu partes con una base desarrollada , ( tienes fuerza pero no potencia ) , por ponerte un ejemplo visual te dire , ( un culturista , trabaja toda la musculatura de su cuerpo en general y completo , de esa manera podemos contemplar sus cuerpos musculosos , hasta el ultimo centimetro----------Un halterofilo , trabaja su cuerpo en relación a determinadas partes del cuerpo , que repercuten en el resto , de esa manera podemos contemplar sus cuerpos robustos pero sin resaltar musculatura.
Mira manoletese , si lo que verdad quieres es cambiar la musculación de tus piernas , debes perder muscalación y ganar elasticidad ,,, solo con la bici lo conseguiras,,,,,,,,,pero con mucho empeño y dedicación............y si de verdad te gusta la bici........pues pa lante y bienvenido al club

 

En principio en verano me ha gustado esto de rodar, el invierno con horarios y demás va a ser más dificil pero bueno tengo ridillo en casa por lo que supongo que minimo seguiré con eso y cuando se pueda saldré.

Lo que no se es si de verdad se me iran poniendo unas piernas más estilizadas como tu dices, tendré que llevar algún control. Conocéis alguna forma para acelerar dicho proceso? He solido oir que la gente se da Thrombocid, Radiosail o cosas por el estilo, alguien ha probado?

 

Hola, el trombocid su nombre te lo dice "Trombo" sirve para piernas cansadas para que la sangre fluya y para las varices y circulacion y va bien para recuperar piernas cansadas pero nada mas.
El Radiosalil es una pomada para los dolores articulares y para calentar antes de la competicion.
Si quieres quitar grasa, pues dieta, carnitina y rodar agil a lo mejor con spining y haciendo cadencia pues bajas el volumen, sobre todo eso mover agilidad ya que si pones tranca o haces cosas con mucho peso en el gimnasio seguiras cogiendo volumen.
O sea a mas peso mas volumen en cambio muchas repeticiones y poco peso mas definicion pues en la bici lo mismo hacer horas con carnitina y mover agilidad.
Aun asi te digo que si eres de pierna mas bien gorda no las quitaras nunca, a mi me pasa al reves soy de pierna fina pero finisima parecen canillas y nunca he podido muscular mas y lo intento pero nada.
Un saludo

 

manoletese
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En principio en verano me ha gustado esto de rodar, el invierno con horarios y demás va a ser más dificil pero bueno tengo ridillo en casa por lo que supongo que minimo seguiré con eso y cuando se pueda saldré.

Lo que no se es si de verdad se me iran poniendo unas piernas más estilizadas como tu dices, tendré que llevar algún control. Conocéis alguna forma para acelerar dicho proceso? He solido oir que la gente se da Thrombocid, Radiosail o cosas por el estilo, alguien ha probado?

Saludos...........manoletese............haz caso de los compis que te responden PORQUE milagros no existen!!!!! Tu expones una duda y por otro lado quieres las respuesta al problema.
La respuesta al problema esta en los comentarios de los compis,,,,,,,,,,,,,que tratamos de ayudarte,,,,,,,,,,,,,,,,,,pero que tu todavia no lo ves.
Abre los ojos y dejate de oidas de una cosa y otra tal que te han dicho..........El que lo tiene que hacer eres tu solo contra tu propio cuerpo , constancia sacrificio y lucha , ( el que algo quiere , algo le cuesta),,,,,,,,,,,,PORQUE milagros no existen!!!!!.
Te lo dire bien claro , el problema que tu tienes en estos momentos , los e pasado yo en mis propias carnes..............lee atentamente todo los escritos de los compañeros del foro y saca tus propias conclusiones...............aprenderas más , que de oidas de oreja................Aqui hay mucha gente que sabe..........el foro mtb, ayuda en lo que puede...........saludos.

 

Lo que tu tienes ahora mismo es una hipertrofia muscular debido al futbol ,deberias entrar en catabolisis muscular, es decir , perder masa muscular a base de que el musculo despues de haber agotado los depositos , se consuma a si mismo.Un buen metodo es el correr en ayunas donde el nivel de glucosa en sangre es menor por lo que quemarás la posible grasa que puedas tener acumulada.recuerda que la grasa de un lugar especifico no s epeude eliminar, ais que a rodar suave durante mucho tiempo y afinarás.un saludo

 

Sí, leer he leido todo y se que tenéis razón. No se puede hacer nada sin sacrificio. Comentaba lo de esas cremas porque sigo el mundo de ciclismo amateur bastante de cerca y no sería ni el primero ni el último que lo hace. No es algo que le he oido decir a la pescatera que se lo ha oido al frutero. Es algo no muy raro y por eso preguntaba. Lo del sacrificio lo tengo claro, y que seguramente mucho cambio tampoco podre hacer también, pero bueno lo intentaré.

Gracias por vuestra ayuda

Edito porque justu a escrito el_mas_borde. Tomo en cuenta tu consejo

 

De todosmodos si ves que quieres perder peso , acude a un medico o un especialista.... ellos te orientarán mejor.

 

Pero para que decimos tantas tonterias?
Para el que inicio el post, si tienes zonas muy desarrolladas por haber estado jugando a futbol, y son musculos que en ciclismo no se utilizan, tranquilo que los perderas, no te hace falta hacer payasadas varias.
Que pasa cuando un tio que va al gimnasio lo deja? pues que pierde musculo, en el cuerpo, si algo no es necesario lo elimina, ya que el musculo extra es energia extra que necesitamos y es tonteria mantenerlo.

Sal en bici, come bien y te pondras bien.

 

Así es compañero, bien dicho.

 

cuanta razon tienes!!! lo que no se puede pretender es cambiar tu constitucion de la noche a la mañana.

 

No se "reduce" se hace mas fibroso(por que haces que practicamente no tenga grasa, y tenga mayor resistencia a aguantar una cadencia determinada muchos km seguidos), cuando haces carretera, si haces mtb o mucho sprint se hace mas grande por que tiene mas fuerza explosiva(creo que lo llaman asi), por supuesto cuanto mas sea el entrenamiento mas se ve, lo que no quiere decir que si solo haces carretera te quedes como un pajaro, ni por hacer mucha explosividad vayas a parecer chris hoys xd, solo es lo mas normal que todo es relativo a tus genes y tu cuerpo.

 

Para reducir musculación de las piernas con la bici:
1º jornadas largas + de dos horas, 3 4 dias en semana
2º baja intensidad,
mas importante lo primero que lo segundo.

Aunque tambien podemos ver muchos ciclistas con pierna muy musculada, como los de pista, series muy cortas a mucha intensidad o en carretera los sprinteres.

Saludos

 

tal vez no sea el deporte q realizas en si,sino como lo realizas,tal vez tires d potencia en vez d cadencia y sobre todo para la agilidad esencial estiramientos despues d entrenar,aqui m apunto yo q ahi fallo tambien