Hola!! Llevo tiempo tratando de dar con la clave para mejorar la resistencia en las subidas. El caso es que por mi zona hay muchos senderos en los que suelen aparecer subidas con mucha pendiente, (de las que se te levanta la rueda de alante), y estas subidas las resuelvo bastante bien. Creo que es por la explosividad ya que estas subidas son cortas pero muy fuertes. Luego hay otras subidas de pendiente media-alta y largas, estas subidas se me atrancan bastante, no sé si es por no elegir los desarrollos adecuados o porque no gestiono bien el gasto energético, pero acabo perdiendo el ritmo rápidamente y acabo subiendo lentísimo y con mucho esfuerzo. He leído que la resistencia va aumentando con la edad y la explosividad disminuyendo, tengo 19 años. ¿Qué cualidad valoráis más, resistencia o explosividad?. A ver si me podéis decir algún truco o una manera de entrenar este tipo de subidas, muchas gracias!
se tienen que trabajar las 2 cosas depende mucho del punto flaco de cada uno y lo que pretenda correr o hacer.
Eso de que la resistencia aumenta con la edad y la explosividad disminuye no sé si está comprobado, pero por mi experiencia sí que parece que es así. Me flipa ver cómo señores de 55+ años van sobrados a un ritmo intenso pero constante mientras que yo me muero por el camino; mientras que ellos mueren en los cambios de ritmo que a mí no me cuestan nada. Respecto a un tipo de entrenamiento para mejorar la resistencia, la verdad es que no te sabría decir. Supongo que hacer el máximo número posible de cuestas que te resulten difíciles y confiar en que vayas mejorando. Quizás pueda tener algo que ver con no elegir los desarrollos adecuados, pero en realidad no tengo ni idea. Por cierto, en mi zona hay cuestas con bastante pendiente y encima largas de ******* jeje. Termino exhausto.
